الإدمان هو جانب مهم من العلاقات الإنسانية التي يمكن أن تخلق أنماطًا من التجنب بعد العلاقة الحميمة. في هذا المقال، ننظر في كيف يمكن أن يؤدي الإدمان إلى هذه الأنماط والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها للتغلب عليها. يشير الإدمان إلى الحاجة إلى الدعم العاطفي أو البدني من شخص آخر. عندما يصبح الناس معتمدين بشكل كبير على شريكهم للحصول على الدعم العاطفي أو الجسدي، فقد يعانون عندما تنتهي هذه العلاقة. يمكن أن يظهر بطرق متنوعة، بما في ذلك القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على الآخرين أنهم لا يستطيعون العمل دون وجود أو موافقة الشريك. قد يجدون أيضًا صعوبة في الوثوق بأنفسهم لاتخاذ قرارات بمفردهم، أو أن يكونوا حازمين في حالات جديدة.
إحدى طرق التبعية تؤدي إلى أنماط تجنب بعد القرب من خلال الخوف من الرفض. إذا اعتاد شخص ما على الحصول على تأكيد مستمر من شريكه، فقد يخشى المخاطرة بدخول علاقة جديدة لأن ذلك قد يعني فقدان إحساسه بالأمان. قد يتجنبون المواعدة تمامًا أو يقبلون بأقل من شركاء مثاليين لأنهم لا يعتقدون أنهم يستحقون أفضل. هناك طريقة أخرى لإنشاء نماذج تجنب التبعية وهي الحد من النمو الفردي. عندما يعتمد الناس على الآخرين في كل شيء، فقد لا يتعلمون أبدًا الاعتناء بأنفسهم أو تطوير مصالحهم الخاصة. نتيجة لذلك، قد يكافحون للحفاظ على علاقات صحية تتجاوز أولئك الذين يعانون من الإدمان.
للتحرر من أنماط التجنب التي خلقها الإدمان، يجب على الناس العمل على بناء الثقة والاستقلال. يتضمن ذلك وضع الحدود مع شريكك، وتعلم كيفية تحمل المسؤولية عن أفعالك، وتطوير الهوايات والاهتمامات خارج علاقتهما. كما يتضمن معالجة أي قضايا أساسية ساهمت في إدمانهم في المقام الأول، مثل الصدمة السابقة أو الإهمال. مع الوقت والجهد، يمكن للناس إنشاء علاقات أكثر صحة وإشباعًا على أساس الاحترام المتبادل والدعم بدلاً من الإدمان.
كيف تدعم أنماط تجنب التبعية بعد القرب ؟
في العلاقات، يمكن للناس تطوير آليات معينة للتغلب على المشاعر والتجارب الصعبة. إحدى هذه الآليات هي نموذج التجنب، حيث ينأى الناس بأنفسهم عمداً عن مشاعرهم أو أفكارهم أو تجاربهم التي يُنظر إليها على أنها ساحقة للغاية أو تهدد بمعالجتها. يمكن أن تكون هذه محاولة للدفاع عن النفس، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى صعوبات في القرب والضعف.