Relational Courage - термин, придуманный доктором Джоном Готтманом для описания готовности рисковать, чтобы улучшить отношения. Реляционная смелость включает в себя быть уязвимым, открытым, честным и готовым выразить себя, даже когда это может быть трудно или неудобно. Это может включать в себя разговор о личных потребностях и желаниях, обмен чувствами, активное слушание и принятие ответственности за собственные действия. Это также предполагает принятие неприятия и критики от других без возмездия или защиты. Каким образом реляционная смелость поддерживает реляционное удовлетворение, психологическое благополучие и близость?
Реляционная смелость поддерживает реляционное удовлетворение, увеличивая общение между партнерами. Когда люди могут быть уязвимыми, открытыми и честными друг с другом, они с большей вероятностью почувствуют понимание и поддержку. Они могут делиться своими мыслями, чувствами и переживаниями, не опасаясь осуждения или насмешек. Это позволяет им укреплять доверие и взаимное уважение, которые являются ключевыми компонентами здоровых отношений.
Реляционное мужество помогает создать атмосферу безопасности, в которой обе стороны чувствуют себя комфортно, полностью выражая себя.
Реляционное мужество поддерживает психологическое благополучие, уменьшая беспокойство и стресс, связанные с отношениями. Когда пары могут эффективно общаться и переживать конфликты, они реже испытывают негативные эмоции, такие как гнев, обида и ревность. Это приводит к повышению самооценки, счастья и общего психического здоровья. Это также снижает риск депрессии, тревожных расстройств и других проблем с психическим здоровьем, которые могут возникнуть в результате дисфункциональных отношений.
Реляционная смелость поддерживает близость, способствуя общению и близости. Когда партнеры могут быть уязвимы и аутентичны друг с другом, они могут лучше общаться на более глубоком уровне. Это означает желание исследовать общие интересы, переживания и страсти вместе, а также участвовать в физической привязанности и прикосновениях. Реляционная смелость побуждает партнеров присутствовать в моменте и фокусироваться друг на друге, а не отвлекаться на внешние факторы.
Каким образом реляционная смелость поддерживает реляционное удовлетворение, психологическое благополучие и близость?
Исследования показывают, что люди, обладающие реляционным мужеством, чаще испытывают более высокий уровень реляционного удовлетворения, психологического благополучия и близости, чем те, кто этого не делает. Реляционная смелость определяется как готовность и способность вступать в сложные разговоры со своим романтическим партнером, открыто выражать свои потребности и желания и активно работать над разрешением конфликтов и поддержанием здоровых моделей общения.