Relational Courage es un término acuñado por el Dr. John Gottman para describir la voluntad de arriesgar para mejorar las relaciones. El coraje relacional implica ser vulnerable, abierto, honesto y dispuesto a expresarse, incluso cuando puede ser difícil o incómodo. Esto puede incluir hablar sobre necesidades y deseos personales, compartir sentimientos, escuchar activamente y asumir la responsabilidad de sus propias acciones. También implica aceptar el rechazo y las críticas de otros sin represalias ni protecciones. ¿Cómo sustenta el coraje relacional la satisfacción relacional, el bienestar psicológico y la intimidad?
El coraje relacional apoya la satisfacción relacional al aumentar la comunicación entre los socios. Cuando las personas pueden ser vulnerables, abiertas y honestas entre sí, es más probable que sientan comprensión y apoyo. Pueden compartir sus pensamientos, sentimientos y experiencias sin temor a la condena o al ridículo. Esto les permite generar confianza y respeto mutuo, que son componentes clave de una relación sana.
El valor relacional ayuda a crear un ambiente de seguridad en el que ambas partes se sientan cómodas, expresándose plenamente.
El coraje relacional apoya el bienestar psicológico al reducir la ansiedad y el estrés asociados con las relaciones. Cuando las parejas pueden comunicarse eficazmente y sobrevivir a los conflictos, es menos probable que experimenten emociones negativas como la ira, el resentimiento y los celos. Esto se traduce en una mayor autoestima, felicidad y salud mental general. También reduce el riesgo de depresión, trastornos de ansiedad y otros problemas de salud mental que pueden derivarse de relaciones disfuncionales.
El coraje relacional mantiene la intimidad, fomentando la comunicación y la intimidad. Cuando los socios pueden ser vulnerables y auténticos entre sí, pueden comunicarse mejor a un nivel más profundo. Esto significa el deseo de explorar los intereses, experiencias y pasiones comunes juntos, así como participar en el apego físico y el tacto. El coraje relacional anima a los socios a estar presentes en el momento y centrarse unos en otros, en lugar de distraerse con factores externos.
¿Cómo sustenta el coraje relacional la satisfacción relacional, el bienestar psicológico y la intimidad?
Los estudios muestran que las personas con coraje relacional tienen más probabilidades de experimentar mayores niveles de satisfacción relacional, bienestar psicológico e intimidad que las que no. El coraje relacional se define como la disposición y la capacidad de entablar conversaciones complejas con su pareja romántica, expresar abiertamente sus necesidades y deseos y trabajar activamente para resolver conflictos y mantener patrones saludables de comunicación.