Relational Corrida é um termo inventado pelo Dr. John Gottman para descrever a vontade de correr riscos para melhorar as relações. A liberdade relacional inclui ser vulnerável, aberto, honesto e preparado para se expressar, mesmo quando pode ser difícil ou desconfortável. Isso pode incluir falar sobre necessidades e desejos pessoais, compartilhar sentimentos, ouvir ativamente e assumir a responsabilidade pelos seus próprios atos. Isso também implica aceitar a rejeição e a crítica de outros sem represália ou proteção. Como é que a coragem relacional apoia a satisfação relational, o bem-estar psicológico e a intimidade?
A coragem relacional apoia a satisfação relational, aumentando a comunicação entre os parceiros. Quando as pessoas podem ser vulneráveis, abertas e honestas umas com as outras, é mais provável que elas se sintam compreendidas e apoiadas. Eles podem partilhar os seus pensamentos, sentimentos e experiências sem receio de serem julgados ou ridicularizados. Isso permite-lhes fortalecer a confiança e o respeito mútuo, que são componentes essenciais de uma relação saudável.
Coragem relacional ajuda a criar um ambiente de segurança em que ambos os lados se sintam confortáveis a expressar-se plenamente.
Coragem relacional apoia o bem-estar psicológico, reduzindo a ansiedade e o estresse associados ao relacionamento. Quando os casais conseguem comunicar e passar por conflitos de forma eficaz, eles têm menos emoções negativas, como raiva, ressentimento e ciúmes. Isso leva a um aumento da autoestima, felicidade e saúde mental geral. Também reduz o risco de depressão, transtornos de ansiedade e outros problemas de saúde mental que podem ser causados por relações disfuncionais.
A coragem relacional mantém a intimidade, promovendo a comunicação e a intimidade. Quando os parceiros podem ser vulneráveis e autênticos uns com os outros, eles podem comunicar melhor a um nível mais profundo. Isto significa o desejo de explorar os interesses, experiências e paixões comuns juntos, e participar de afetos físicos e toques. A coragem relacional encoraja os parceiros a estarem presentes no momento e focarem uns nos outros, em vez de se distraírem em fatores externos.
Como é que a coragem relacional apoia a satisfação relational, o bem-estar psicológico e a intimidade?
Estudos indicam que as pessoas com coragem relacional tendem a experimentar maiores níveis de satisfação relational, bem-estar psicológico e intimidade do que aqueles que não o fazem. A coragem relacional é definida como a vontade e capacidade de entrar em conversas complexas com o seu parceiro romântico, expressar abertamente suas necessidades e desejos e trabalhar ativamente para resolver conflitos e manter modelos saudáveis de comunicação.