الشجاعة العلائقية هو مصطلح صاغه الدكتور جون جوتمان لوصف الرغبة في المخاطرة لتحسين العلاقات. تتضمن الشجاعة العلائقية أن تكون ضعيفًا ومنفتحًا وصادقًا ومستعدًا للتعبير عن نفسك، حتى عندما يكون الأمر صعبًا أو غير مريح. قد يشمل ذلك الحديث عن الاحتياجات والرغبات الشخصية، ومشاركة المشاعر، والاستماع بنشاط، وقبول المسؤولية عن أفعاله. كما يتضمن قبول الرفض والنقد من الآخرين دون انتقام أو حماية. كيف تدعم الشجاعة العلائقية الرضا العلائقي والرفاهية النفسية والحميمية ؟
الشجاعة العلائقية تدعم الرضا العلائقي من خلال زيادة التواصل بين الشركاء. عندما يكون الناس ضعفاء ومنفتحين وصادقين مع بعضهم البعض، فمن المرجح أن يشعروا بالفهم والدعم. يمكنهم مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وخبراتهم دون خوف من الحكم أو السخرية. وهذا يسمح لهم ببناء الثقة والاحترام المتبادل، وهما مكونان رئيسيان لعلاقة صحية.
تساعد الشجاعة العلائقية على خلق جو من الأمن يشعر فيه كلا الجانبين بالراحة في التعبير عن نفسيهما بالكامل.
الشجاعة العلائقية تدعم الرفاهية النفسية عن طريق تقليل القلق والتوتر المرتبط بالعلاقات. عندما يتمكن الأزواج من التواصل بشكل فعال وتجربة الصراع، تقل احتمالية تعرضهم لمشاعر سلبية مثل الغضب والاستياء والغيرة. يؤدي هذا إلى زيادة احترام الذات والسعادة والصحة العقلية بشكل عام. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى التي يمكن أن تنتج عن العلاقات المختلة.
الشجاعة العلائقية تدعم العلاقة الحميمة من خلال تعزيز التواصل والحميمية. عندما يكون الشركاء ضعفاء وأصليين لبعضهم البعض، يمكنهم التواصل بشكل أفضل على مستوى أعمق. وهذا يعني الرغبة في استكشاف الاهتمامات والخبرات والعواطف المشتركة معًا، والانخراط في التعلق الجسدي واللمس. تشجع الشجاعة العلائقية الشركاء على التواجد في الوقت الحالي والتركيز على بعضهم البعض، بدلاً من تشتيت انتباههم بسبب العوامل الخارجية.
كيف تدعم الشجاعة العلائقية الرضا العلائقي، الرفاه النفسي، والعلاقة الحميمة ؟
تظهر الأبحاث أن الأشخاص ذوي الشجاعة العلائقية هم أكثر عرضة لتجربة مستويات أعلى من الرضا العلائقي والرفاهية النفسية والحميمية من أولئك الذين لا يعانون منها. تُعرَّف الشجاعة العلائقية بأنها الاستعداد والقدرة على الانخراط في محادثات صعبة مع الشريك الرومانسي، والتعبير عن احتياجات الفرد ورغباته علانية، والعمل بنشاط لحل النزاعات والحفاظ على أنماط اتصال صحية.