Cours relationnel est un terme inventé par le Dr John Gottman pour décrire la volonté de prendre des risques pour améliorer les relations. Le courage relationnel implique d'être vulnérable, ouvert, honnête et prêt à s'exprimer, même lorsque cela peut être difficile ou inconfortable. Il peut s'agir de parler des besoins et des désirs personnels, d'échanger des sentiments, d'écouter activement et d'assumer la responsabilité de ses propres actions. Cela implique également d'accepter le rejet et la critique des autres sans représailles ni protection. Comment le courage relationnel soutient-il la satisfaction relationnelle, le bien-être psychologique et l'intimité?
Le courage relationnel soutient la satisfaction relationnelle en augmentant la communication entre partenaires. Quand les gens peuvent être vulnérables, ouverts et honnêtes les uns avec les autres, ils sont plus susceptibles de se sentir compris et soutenu. Ils peuvent partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences sans crainte d'être condamnés ou ridiculisés. Cela leur permet de renforcer leur confiance et leur respect mutuel, qui sont des éléments clés d'une relation saine.
Le courage relationnel contribue à créer un climat de sécurité dans lequel les deux parties se sentent à l'aise de s'exprimer pleinement.
Le courage relationnel soutient le bien-être psychologique en réduisant l'anxiété et le stress liés aux relations. Lorsque les couples peuvent communiquer efficacement et vivre des conflits, ils sont moins susceptibles de ressentir des émotions négatives telles que la colère, le ressentiment et la jalousie. Il en résulte une augmentation de l'estime de soi, du bonheur et de la santé mentale générale. Il réduit également le risque de dépression, de troubles anxieux et d'autres problèmes de santé mentale qui peuvent résulter d'une relation dysfonctionnelle.
L'audace relationnelle soutient l'intimité en favorisant la communication et l'intimité. Lorsque les partenaires peuvent être vulnérables et authentiques les uns avec les autres, ils peuvent mieux communiquer à un niveau plus profond. Cela signifie le désir d'explorer les intérêts communs, les expériences et les passions ensemble, ainsi que de participer à l'affection physique et au toucher. Le courage relationnel encourage les partenaires à être présents dans le moment et à se concentrer les uns sur les autres plutôt que de se laisser distraire par des facteurs externes.
Comment le courage relationnel soutient-il la satisfaction relationnelle, le bien-être psychologique et l'intimité ?
Des études montrent que les personnes qui ont le courage relationnel sont plus susceptibles d'éprouver des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle, de bien-être psychologique et d'intimité que ceux qui ne le font pas. Le courage relationnel est défini comme la volonté et la capacité d'entrer dans des conversations difficiles avec son partenaire romantique, d'exprimer ouvertement ses besoins et ses désirs et de travailler activement à la résolution des conflits et au maintien de modes de communication sains.