Военнослужащие проходят интенсивную подготовку, которая готовит их к боевым ситуациям. Это включает физическую подготовку, тактику, обращение с оружием и умственную стойкость.
Этих навыков часто недостаточно, чтобы преодолеть травмирующий опыт в бою. Многие ветераны страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии и тревоги. Чтобы помочь им справиться с ситуацией, такие организации, как USAG, предоставляют реабилитационные услуги, включая обучение эмоциональной гибкости.
Эмоциональная гибкость - это способность человека соответствующим образом регулировать свои эмоции в различных ситуациях. Это включает в себя понимание и выражение чувств, эффективное общение, управление стрессом и сохранение спокойствия. Служащим, которые были обучены следовать строгим правилам, может быть трудно приспособиться к гражданской жизни, где они должны ориентироваться в различных социальных и профессиональных условиях. Обучение эмоциональной гибкости может помочь им адаптироваться к новым условиям и отношениям.
Обучение обычно проводится с помощью групповой терапии или индивидуальных консультаций. Терапевт помогает сотруднику службы определить свои эмоции и способы их здорового выражения. Они также учатся распознавать чувства других людей и реагировать соответствующим образом.
Кто-то с ПТСР может легко возбудиться от громких звуков. Благодаря обучению они учатся распознавать, когда это происходит, и предпринимать шаги для управления своей реакцией.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - еще один метод, используемый для повышения эмоциональной гибкости. В CBT терапевт работает с клиентом, чтобы оспорить негативные модели мышления и заменить их более позитивными. Цель - создать чувство контроля над своими мыслями и поведением. Этот подход оказался эффективным для лечения ПТСР и других проблем с психическим здоровьем.
Некоторые организации используют технологию виртуальной реальности для моделирования реальных сценариев, которые проверяют эмоциональные реакции.
Аватар может разыгрывать агрессивную сцену, и член службы должен выбрать, как реагировать. Это помогает им практиковаться в обработке неожиданных ситуаций, не подвергая себя риску.
Помимо терапии, для улучшения эмоциональной гибкости рекомендуется медитация осознанности и физическая активность. Эти практики обучают мозг регулировать эмоции и способствуют расслаблению. Это также способствует самосознанию и устойчивости в стрессовых ситуациях.
Члены службы, которые занимаются этими реабилитационными услугами, часто испытывают улучшение психического здоровья, улучшение отношений и повышение удовлетворенности работой. Эмоциональная гибкость позволяет им функционировать на гражданке, сохраняя дисциплину, усвоенную во время военной службы.
Как сотрудники службы восстанавливают эмоциональную гибкость после длительных периодов жесткой дисциплины?
Сотрудникам службы может быть сложно приспособиться к гражданской жизни из-за их предыдущего строгого военного образа жизни, что может привести к трудностям с эмоциональной гибкостью. Переход из высокоструктурированной среды, где все действия контролируются приказами, в неструктурированный мир, где люди имеют автономию над своим выбором, может быть стрессом для некоторых ветеранов. Это потому, что они могут почувствовать потерю цели и направления, поскольку у них больше нет поставленных задач и сроков.