I militari ricevono un addestramento intensivo che li prepara a situazioni di guerra. Questo include l'addestramento fisico, la tattica, il trattamento delle armi e la resistenza mentale.
Queste abilità spesso non bastano per superare l'esperienza traumatica in battaglia. Molti veterani soffrono di disturbo da stress post traumatico (PTSD), depressione e ansia. Per aiutarli a gestire la situazione, organizzazioni come USAG forniscono servizi di riabilitazione, tra cui l'apprendimento della flessibilità emotiva.
La flessibilità emotiva è la capacità di una persona di regolare adeguatamente le proprie emozioni in diverse situazioni. Ciò include la comprensione e l'espressione dei sentimenti, la comunicazione efficace, la gestione dello stress e mantenere la calma. I dipendenti che sono stati addestrati a seguire regole rigorose possono essere difficili da adattare alla vita civile, dove devono orientarsi in diverse condizioni sociali e professionali. Imparare flessibilità emotiva può aiutarli ad adattarsi alle nuove condizioni e relazioni.
La formazione viene solitamente eseguita tramite terapia di gruppo o consulenze individuali. Il terapista aiuta il personale a definire le proprie emozioni e modi per esprimerle in modo sano. Imparano anche a riconoscere i sentimenti degli altri e a reagire in modo appropriato.
Qualcuno con PTSD può essere facilmente eccitato dai rumori. Grazie all'apprendimento, imparano a riconoscere quando succede e a prendere le misure necessarie per gestire le loro reazioni.
La terapia cognitivo-comportamentale è un altro metodo utilizzato per aumentare la flessibilità emotiva. In CBT il terapista lavora con il cliente per contestare i modelli negativi di pensiero e sostituirli con quelli più positivi. Lo scopo è creare un senso di controllo sui propri pensieri e comportamenti. Questo approccio si è rivelato efficace per il trattamento di PTSD e altri problemi di salute mentale.
Alcune organizzazioni utilizzano la tecnologia di realtà virtuale per simulare scenari reali che testano le reazioni emotive.
Avatar può eseguire una scena aggressiva e un membro del servizio deve scegliere come reagire. Questo li aiuta ad esercitarsi nella gestione di situazioni inaspettate senza correre rischi.
Oltre alla terapia, si consiglia la meditazione della consapevolezza e l'attività fisica per migliorare la flessibilità emotiva. Queste pratiche insegnano al cervello a regolare le emozioni e a rilassarsi. Promuove anche la consapevolezza e la resistenza in situazioni di stress.
I membri del servizio che si occupano di questi servizi di riabilitazione sono spesso in grado di migliorare la salute mentale, migliorare le relazioni e aumentare la soddisfazione. La flessibilità emotiva permette loro di lavorare su una cittadina, mantenendo la disciplina imparata durante il servizio militare.
Come fanno i dipendenti a ripristinare la flessibilità emotiva dopo lunghi periodi di disciplina?
Il personale può avere difficoltà ad adattarsi alla vita civile a causa del loro precedente rigoroso stile di vita militare, che può portare a difficoltà di flessibilità emotiva. Passare da un ambiente altamente strutturato, dove tutte le azioni sono controllate da ordini, a un mondo non strutturato, in cui le persone hanno autonomia sulle proprie scelte, può essere uno stress per alcuni veterani. Questo perché possono sentire la perdita di obiettivo e direzione, perché non hanno più obiettivi e tempi.