Интернализованный перфекционизм - это идеал, который люди имеют в себе о том, что они считают идеальным поведением, внешним видом, производительностью и достижениями. Когда речь идет о сексуальности, это может создать нереалистичные ожидания и привести к недовольству собой и окружающими. Интернализованный перфекционизм может исказить восприятие сексуальной адекватности или привлекательности, потому что он создает ложные стандарты для того, что считается приемлемым или желательным. Это может привести к тому, что люди будут чувствовать стыд, чувство вины, смущение, беспокойство, страх, неуверенность и даже депрессию, когда они не соответствуют этим стандартам.
Если кто-то усвоил идею о том, что им нужно всегда работать идеально во время сексуальных контактов, они могут испытывать беспокойство и стресс, когда совершают ошибки или не соответствуют своим высоким стандартам. Они также могут сравнивать себя с порнографией или другими изображениями секса в средствах массовой информации, что может создать нереалистичные ожидания относительно того, как они должны выглядеть или действовать.
Некоторые люди могут усвоить сообщения от общества или своих партнеров о том, что они не являются «достаточно хорошо» в постели, что может повлиять на их уверенность и самооценку.
Интернализованный перфекционизм может привести к дисморфии тела, когда человек становится гиперфокусированным на воспринимаемые недостатки и несовершенства, такие как вес, форма, размер, шрамы или морщины. Это может заставить их избегать близости или вообще отказаться от отношений, что приведет к чувству изоляции и одиночества. Это также может способствовать отсутствию интереса к сексу, низкому либидо, эректильной дисфункции или преждевременной эякуляции.
Существуют способы борьбы с интернализованным перфекционизмом и улучшения своей сексуальности. Один из способов - бросить вызов негативным мыслям и убеждениям, признав их иррациональными и не соответствующими действительности. Другой - сосредоточиться на сострадании к себе и принятии, вместо стремления к совершенству. Также важно общаться с партнерами о сексуальных потребностях и желаниях, вместо того, чтобы предполагать, что они хотят или ожидают совершенства.
Обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может обеспечить поддержку и руководство в управлении перфекционизмом и улучшении отношений.
Интернализованный перфекционизм искажает восприятие сексуальной адекватности или привлекательности, поскольку он создает ложные стандарты и вызывает стыд, тревога, чувство вины и другие негативные эмоции.
Люди могут преодолеть это, бросая вызов негативным мыслям, сосредоточиться на принятии себя, открыто общаться с партнерами и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Делая это, они могут улучшить свою сексуальность и создать более полноценные и подлинные связи с другими.
Как интернализованный перфекционизм искажает восприятие сексуальной адекватности или привлекательности?
Интернализованный перфекционизм часто заставляет людей придерживаться нереалистичных стандартов своей внешности, поведения и производительности в различных областях жизни. Это может привести к чувству неадекватности, стыда и самокритики, которые могут распространиться на другие сферы их жизни, включая сексуальную жизнь. Когда они с партнером, люди, которые борются с интернализованным перфекционизмом, могут чувствовать, что им нужно всегда быть совершенными, и могут стать гиперкритичными по отношению к себе и другим.