Internalisierter Perfektionismus ist das Ideal, das Menschen über das, was sie als ideales Verhalten, Aussehen, Leistung und Leistung betrachten, in sich tragen. Wenn es um Sexualität geht, kann dies unrealistische Erwartungen schaffen und zu Unzufriedenheit mit sich selbst und anderen führen. Internalisierter Perfektionismus kann die Wahrnehmung sexueller Angemessenheit oder Attraktivität verzerren, weil er falsche Standards für das schafft, was als akzeptabel oder wünschenswert angesehen wird. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen beschämt, schuldig, verlegen, ängstlich, ängstlich, unsicher und sogar depressiv fühlen, wenn sie diese Standards nicht erfüllen.
Wenn jemand die Idee verinnerlicht hat, dass er während des Geschlechtsverkehrs immer perfekt arbeiten muss, kann er sich ängstlich und gestresst fühlen, wenn er Fehler macht oder seinen hohen Standards nicht entspricht. Sie können sich auch mit Pornografie oder anderen Darstellungen von Sex in den Medien vergleichen, was unrealistische Erwartungen darüber schaffen kann, wie sie aussehen oder handeln sollten. Manche Menschen können Nachrichten von der Gesellschaft oder ihren Partnern verinnerlichen, dass sie im Bett nicht „gut genug" sind, was sich auf ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl auswirken kann.
Internalisierter Perfektionismus kann zu Körperdysmorphien führen, bei denen eine Person auf wahrgenommene Mängel und Unvollkommenheiten wie Gewicht, Form, Größe, Narben oder Falten hyperfokussiert wird. Dies kann dazu führen, dass sie Intimität vermeiden oder die Beziehung ganz aufgeben, was zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führt. Es kann auch zu mangelndem Interesse an Sex, geringer Libido, erektiler Dysfunktion oder vorzeitiger Ejakulation beitragen.
Es gibt Möglichkeiten, mit internalisiertem Perfektionismus umzugehen und die eigene Sexualität zu verbessern. Eine Möglichkeit besteht darin, negative Gedanken und Überzeugungen in Frage zu stellen, indem man sie als irrational und unwahr anerkennt. Die andere ist, sich auf Selbstmitgefühl und Akzeptanz zu konzentrieren, anstatt nach Perfektion zu streben. Es ist auch wichtig, mit Partnern über sexuelle Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, anstatt davon auszugehen, dass sie Perfektion wollen oder erwarten.
Professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen, kann Unterstützung und Anleitung bei der Bewältigung von Perfektionismus und der Verbesserung von Beziehungen bieten.
Internalisierter Perfektionismus verzerrt die Wahrnehmung sexueller Angemessenheit oder Attraktivität, da er falsche Standards schafft und Scham, Angst, Schuldgefühle und andere negative Emotionen verursacht.
Menschen können dies überwinden, indem sie negative Gedanken herausfordern, sich auf die Selbstakzeptanz konzentrieren, offen mit Partnern kommunizieren und bei Bedarf professionelle Hilfe suchen. Auf diese Weise können sie ihre Sexualität verbessern und erfüllendere und authentischere Verbindungen zu anderen herstellen.
Wie verzerrt internalisierter Perfektionismus die Wahrnehmung sexueller Angemessenheit oder Attraktivität?
Internalisierter Perfektionismus führt oft dazu, dass Menschen in verschiedenen Lebensbereichen unrealistische Standards für ihr Aussehen, Verhalten und ihre Leistung einhalten. Dies kann zu Gefühlen von Unzulänglichkeit, Scham und Selbstkritik führen, die sich auf andere Bereiche ihres Lebens, einschließlich des Sexuallebens, ausbreiten können. Wenn sie mit einem Partner zusammen sind, können Menschen, die mit internalisiertem Perfektionismus zu kämpfen haben, das Gefühl haben, dass sie immer perfekt sein müssen und hyperkritisch gegenüber sich selbst und anderen werden können.