Zindywidualizowany perfekcjonizm jest idealny ludzie mają w sobie o tym, co uważają za idealne zachowanie, wygląd, wydajność i osiągnięcie. Jeśli chodzi o seksualność, może ona stwarzać nierealistyczne oczekiwania i prowadzić do niezadowolenia z siebie i innych. Zindywidualizowany perfekcjonizm może zakłócać postrzeganie adekwatności seksualnej lub atrakcyjności seksualnej, ponieważ tworzy fałszywe standardy dla tego, co uważa się za akceptowalne lub pożądane. Może to prowadzić ludzi do wstydu, winy, wstydu, lęku, strachu, niepewności, a nawet depresji, gdy nie spełniają tych standardów.
Jeśli ktoś internalizuje ideę, że zawsze muszą pracować doskonale podczas spotkań seksualnych, mogą doświadczyć niepokoju i stresu, gdy popełniają błędy lub nie żyją zgodnie z ich wysokimi standardami. Mogą również porównywać się do pornografii lub innych wizerunków seksu w mediach, które mogą stwarzać nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak powinny wyglądać lub działać.
Niektórzy ludzie mogą internalizować wiadomości ze społeczeństwa lub swoich partnerów, że nie są one „wystarczająco dobre" w łóżku, co może wpływać na ich zaufanie i poczucie własnej wartości.
Zindywidualizowany perfekcjonizm może prowadzić do dysmorfii ciała, w której człowiek staje się hiper-skoncentrowany na postrzeganych niedoskonałościach i niedoskonałościach, takich jak waga, kształt, rozmiar, blizny lub zmarszczki. Może to spowodować, że unikną zażyłości lub całkowicie porzucają relacje, co prowadzi do poczucia izolacji i samotności. Może również przyczynić się do braku zainteresowania seksem, niskiego libido, zaburzeń erekcji lub przedwczesnego wytrysku.
Istnieją sposoby walki z internalizowanym perfekcjonizmem i poprawy swojej seksualności. Jednym ze sposobów jest zakwestionowanie negatywnych myśli i przekonań, uznając je za irracjonalne i nieprawdziwe. Innym jest skupienie się na współczuciu i akceptacji, zamiast dążenia do doskonałości. Ważne jest również, aby komunikować się z partnerami na temat potrzeb seksualnych i pragnień, zamiast zakładać, że chcą lub oczekują doskonałości.
Szukanie profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy może zapewnić wsparcie i wskazówki w zarządzaniu perfekcjonizmem i poprawie relacji. Internalizowany perfekcjonizm zakłóca postrzeganie adekwatności seksualnej lub atrakcyjności seksualnej, ponieważ tworzy fałszywe standardy i powoduje wstyd, niepokój, poczucie winy i inne negatywne emocje.
Ludzie mogą przezwyciężyć to wyzwaniem negatywnych myśli, skupiając się na samoodpowiedzialności, otwarcie komunikować się z partnerami i szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Dzięki temu mogą poprawić swoją seksualność i tworzyć bardziej spełniające się i autentyczne więzi z innymi.
W jaki sposób perfekcjonizm internalizowany zakłóca postrzeganie adekwatności seksualnej lub atrakcyjności seksualnej?
Internalizowany perfekcjonizm często zmusza ludzi do przestrzegania nierealistycznych standardów ich wyglądu, zachowania i wydajności w różnych dziedzinach życia. Może to prowadzić do uczucia niedostateczności, wstydu i samokrytyki, które mogą rozprzestrzeniać się na inne obszary ich życia, w tym na życie seksualne. Kiedy są z partnerem, ludzie, którzy walczą z internalizowanym perfekcjonizmem, mogą czuć, że zawsze muszą być doskonali i mogą stać się hiperkrytyczni wobec siebie i innych.