O perfeccionismo internacional é o ideal que as pessoas têm sobre o que consideram o comportamento ideal, a aparência, a produtividade e os avanços. Quando se trata de sexualidade, pode criar expectativas irrealistas e gerar descontentamento consigo e com os outros. O perfeccionismo internalizado pode distorcer a percepção de adequação ou atração sexual, porque cria padrões falsos para o que é considerado aceitável ou desejável. Isso pode fazer com que as pessoas sintam vergonha, culpa, constrangimento, ansiedade, medo, insegurança e até depressão quando não estão de acordo com estes padrões.
Se alguém aprendeu a ideia de que eles precisam trabalhar sempre perfeitamente durante os seus relacionamentos sexuais, eles podem se sentir perturbados e estressados quando cometem erros ou não se adequam aos seus padrões mais altos. Eles também podem se comparar com a pornografia ou outras imagens de sexo nos meios de comunicação, o que pode criar expectativas irrealistas sobre como eles devem ou agir.
Algumas pessoas podem aprender mensagens da sociedade ou de seus parceiros dizendo que elas não são «suficientemente boas» na cama, o que pode afetar sua confiança e autoestima.
Perfeccionismo internacional pode causar dismorfia corporal quando a pessoa se torna hiperfocada sobre falhas e imperfeições percebidas, tais como peso, forma, tamanho, cicatrizes ou rugas. Isso pode obrigá-los a evitar a intimidade ou a abandonar as relações, levando a um sentimento de isolamento e solidão. Também pode contribuir para a falta de interesse em sexo, baixa libido, disfunção erétil ou ejaculação precoce.
Existem formas de combater o perfeccionismo internalizado e melhorar a sua sexualidade. Uma das formas é desafiar os pensamentos e crenças negativas, reconhecendo-os como irracionais e não adequados à realidade. O outro é concentrar-se na compaixão por si e aceitação, em vez de procurar a perfeição. Também é importante falar com os parceiros sobre necessidades e desejos sexuais, em vez de sugerir que eles querem ou esperam a perfeição.
Pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode fornecer apoio e orientação para gerenciar o perfeccionismo e melhorar a relação.
O perfeccionismo internacional distorce a percepção de adequação ou atratividade sexual, pois cria padrões falsos e causa vergonha, ansiedade, culpa e outras emoções negativas.
As pessoas podem superar isso desafiando os pensamentos negativos, concentrando-se na aceitação de si mesmas, falando abertamente com os parceiros e procurando ajuda profissional quando necessário. Fazendo isso, eles podem melhorar sua sexualidade e criar laços mais completos e genuínos com os outros.
Como o perfeccionismo internalizado distorce a percepção de adequação ou atração sexual?
O perfeccionismo internacional frequentemente obriga as pessoas a seguirem padrões irrealistas de aparência, comportamento e produtividade em diferentes áreas da vida. Isso pode levar a um sentimento de inadequação, vergonha e autocrítica que pode se espalhar para outras áreas da sua vida, incluindo a vida sexual. Quando estão com um parceiro, as pessoas que lutam contra o perfeccionismo internalizado podem sentir que precisam ser sempre perfeitos e podem tornar-se hipercritivos em relação a si mesmos e aos outros.