На способность человека чувствовать себя в сексуальной безопасности сильно влияет его прошлый опыт. Тем, кто сталкивался с физическим или эмоциональным насилием, пренебрежением, оставлением, зависимостью или каким-либо экстремальным стрессовым событием, может быть трудно развивать здоровые сексуальные отношения без решения этих проблем. Понимание того, как травматические события влияют на мозг и тело, может помочь распознать триггеры и работать над исцелением.
В случае физического или сексуального насилия люди часто испытывают повышенное чувство страха, стыда и отвращения во время сексуальных контактов, которые могут занять месяцы или годы, чтобы преодолеть. Это недоверие может помешать им чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы быть уязвимыми для другого человека. Чтобы противостоять этому, им может понадобиться время, чтобы восстановить связь с собой физически и эмоционально, прежде чем снова заняться сексом. Этот процесс включает в себя распознавание воздействия травмы на нервную систему и методы обучения для расслабления, осознанности и сенсорного осознания, которые способствуют безопасности и доверию в собственном теле.
Воздействие травмы выходит за рамки межличностной динамики; это также влияет на наше восприятие себя как желанных партнеров. Выжившие часто борются с низкой самооценкой из-за чувства никчемности, вызванного оскорбительным поведением. Они могут сомневаться в своей привлекательности, сексуальной доблести или даже способности к удовольствиям. Чтобы укрепить уверенность, люди должны узнать о здоровых границах, согласии, коммуникативных навыках и позитивных утверждениях, которые подтверждают их потребности и ценность.
Близость требует чувства безопасности, которое позволяет нам свободно исследовать тела друг друга без осуждения или страха отторжения. Тем, кто перенес травму, часто не хватает этого уровня комфорта, и им требуются дополнительные усилия, чтобы чувствовать себя достаточно защищенными, чтобы выражать себя сексуально. Это означает медленное принятие мер, открытое обсуждение ожиданий и практикование таких действий, как массаж или поцелуи, пока обе стороны не будут готовы к более интенсивной стимуляции.
Преодоление травмы требует работы, но возможно с преданностью и поддержкой. Рассматривая его физическое, эмоциональное и психологическое воздействие на интимные отношения, выжившие могут развить значимые связи, основанные на взаимном уважении и понимании.