Die Fähigkeit einer Person, sich sexuell sicher zu fühlen, wird stark von ihren vergangenen Erfahrungen beeinflusst. Diejenigen, die körperliche oder emotionale Gewalt, Vernachlässigung, Verlassenheit, Sucht oder ein extremes stressiges Ereignis erlebt haben, können es schwierig finden, gesunde sexuelle Beziehungen zu entwickeln, ohne diese Probleme anzugehen. Zu verstehen, wie traumatische Ereignisse das Gehirn und den Körper beeinflussen, kann helfen, Auslöser zu erkennen und an der Heilung zu arbeiten.
Im Falle von körperlicher oder sexueller Gewalt erleben Menschen oft erhöhte Gefühle von Angst, Scham und Ekel bei sexuellen Kontakten, die Monate oder Jahre dauern können, um zu überwinden. Dieses Misstrauen kann verhindern, dass sie sich sicher genug fühlen, um für eine andere Person anfällig zu sein. Um dem entgegenzuwirken, brauchen sie möglicherweise Zeit, um sich körperlich und emotional wieder mit sich selbst zu verbinden, bevor sie wieder Sex haben. Dieser Prozess beinhaltet das Erkennen der Auswirkungen eines Traumas auf das Nervensystem und Lerntechniken für Entspannung, Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung, die Sicherheit und Vertrauen im eigenen Körper fördern.
Die Auswirkungen des Traumas gehen über die zwischenmenschliche Dynamik hinaus; es beeinflusst auch unsere Wahrnehmung von uns selbst als willkommene Partner. Überlebende kämpfen oft mit geringem Selbstwertgefühl aufgrund eines Gefühls der Wertlosigkeit, das durch missbräuchliches Verhalten verursacht wird. Sie können ihre Attraktivität, sexuelle Tapferkeit oder sogar ihre Fähigkeit zum Vergnügen in Frage stellen. Um Vertrauen aufzubauen, müssen die Menschen über gesunde Grenzen, Harmonie, Kommunikationsfähigkeiten und positive Affirmationen lernen, die ihre Bedürfnisse und ihren Wert bestätigen.
Intimität erfordert ein Gefühl der Sicherheit, das es uns ermöglicht, die Körper des anderen frei zu untersuchen, ohne zu urteilen oder Ablehnung zu befürchten. Diejenigen, die ein Trauma erlitten haben, vermissen oft dieses Maß an Komfort und benötigen zusätzliche Anstrengungen, um sich sicher genug zu fühlen, um sich sexuell auszudrücken. Dies bedeutet, langsam Maßnahmen zu ergreifen, Erwartungen offen zu diskutieren und Aktivitäten wie Massagen oder Küsse zu üben, bis beide Seiten auf eine intensivere Stimulation vorbereitet sind.
Das Trauma zu überwinden erfordert Arbeit, ist aber mit Hingabe und Unterstützung möglich. Durch die Betrachtung ihrer physischen, emotionalen und psychologischen Auswirkungen auf intime Beziehungen können Überlebende sinnvolle Verbindungen entwickeln, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis beruhen.