La capacidad de una persona para sentirse en seguridad sexual se ve fuertemente influenciada por su experiencia pasada. Aquellos que han enfrentado abuso físico o emocional, descuido, abandono, adicción o cualquier evento de estrés extremo pueden tener dificultades para desarrollar relaciones sexuales saludables sin resolver estos problemas. Comprender cómo los eventos traumáticos afectan el cerebro y el cuerpo puede ayudar a reconocer los desencadenantes y trabajar en la curación.
En caso de abuso físico o sexual, las personas a menudo experimentan una mayor sensación de miedo, vergüenza y asco durante los encuentros sexuales, que pueden tardar meses o años en superar. Esta desconfianza puede impedir que se sientan lo suficientemente seguros como para ser vulnerables a otra persona. Para contrarrestar esto, es posible que necesiten tiempo para reconectarse física y emocionalmente antes de volver a tener relaciones sexuales. Este proceso implica reconocer los efectos de la lesión en el sistema nervioso y las técnicas de aprendizaje para la relajación, la mindfulness y la conciencia sensorial que promueven la seguridad y la confianza en el propio cuerpo.
La exposición a la lesión va más allá de la dinámica interpersonal; también influye en nuestra percepción de nosotros mismos como socios deseables. Los sobrevivientes a menudo luchan contra la baja autoestima debido a la sensación de inutilidad causada por conductas ofensivas. Pueden dudar de su atractivo, de su valor sexual o incluso de su capacidad de placer. Para generar confianza, las personas deben aprender sobre fronteras saludables, armonía, habilidades de comunicación y afirmaciones positivas que confirmen sus necesidades y valor.
La intimidad requiere una sensación de seguridad que nos permita explorar libremente los cuerpos de cada uno sin condenar o temer el rechazo. Los que han sufrido una lesión a menudo carecen de este nivel de comodidad y necesitan un esfuerzo adicional para sentirse lo suficientemente protegidos como para expresarse sexualmente. Esto significa tomar medidas lentamente, discutir abiertamente las expectativas y practicar acciones como masajes o besos hasta que ambas partes estén preparadas para una estimulación más intensa.
Superar una lesión requiere trabajo, pero es posible con dedicación y apoyo. Al considerar sus efectos físicos, emocionales y psicológicos en las relaciones íntimas, los sobrevivientes pueden desarrollar conexiones significativas basadas en el respeto y la comprensión mutuos.