Ожидание потери кого-то, к кому вас тянет, может вызвать значительные изменения в том, как вы испытываете удовольствие. Когда кого-то нет, мозг производит нейрохимические вещества, которые усиливают вашу физическую и психологическую боль, что снижает вашу способность наслаждаться собой во время встречи. Это снижение выработки дофамина похоже на то, что происходит, когда люди принимают определенные наркотики, такие как кокаин или метамфетамины, поэтому неудивительно, почему многие люди борются со своим либидо после того, как их бросили или иным образом отделили от кого-то, о ком они глубоко заботятся.
Недавнее исследование показало, что мужчины, которые ожидали отказа от партнера, имели значительно более низкий уровень тестостерона, чем те, кто чувствовал себя в безопасности в своих отношениях статус. Тестостерон влияет как на сексуальное возбуждение, так и на мотивацию, поэтому это изменение может привести к снижению интереса к сексу, даже если вообще нет другого человека!
Мужчины, испытывающие этот гормональный сдвиг, сообщили, что чувствуют себя более подавленными, чем обычно, что делает близость еще труднее для них достичь. Женщины, по-видимому, не пострадали от этих результатов, но все еще испытывали более высокий уровень тревоги после разрывов, что, возможно, способствовало снижению желания в целом. Авторы предполагают, что этот эффект может быть связан с тем, что женщины уже имеют более низкие базовые уровни тестостерона, чем мужчины - это означает, что им может не потребоваться столько стимуляции, прежде чем заинтересоваться кем-то новым (или кто-то старый).
Если вы ожидаете, что произойдет что-то хорошее, а затем не получаете этого, ваше тело производит химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Эта петля отрицательной обратной связи может быть особенно сложной для людей, которые полагаются на деятельность по высвобождению дофамина, такую как азартные игры или употребление наркотиков, потому что мозг привыкает получать регулярные дозы, никогда не учась естественным образом справляться с симптомами абстиненции. Это также объясняет, почему некоторые пары остаются вместе, несмотря на серьезные конфликты: когда один партнер уходит, другой начинает беспокоиться о том, что его снова отвергнут, и продолжает пытаться угодить им, чтобы не потерять все, что у них когда-то было.
Одним из выходов из этого цикла является тренировка осознанности, где люди учатся наблюдать за своими мыслями и чувствами, а не реагировать импульсивно на основе того, что происходит вокруг них эмоционально или физически. Было показано, что эта практика помогает регулировать эмоции, снижая уровень стресса с помощью дыхательных упражнений, методы медитации, такие как йога, или сеансы когнитивно-поведенческой терапии, направленные на изменение бесполезных моделей мышления в более позитивные.
Существует много способов справиться с упреждающей потерей отношений, но все они требуют усилий и времени, потраченных на то, чтобы сначала излечить себя от прошлых болей, чтобы вы не были вызваны каждым потенциальным отказом в будущем.
Как ожидание потери отношения влияет на эмоциональную регуляцию и сексуальное желание?
Ожидание потери отношений может значительно повлиять на способность человека регулировать свои эмоции и испытывать близость и желание в межличностных отношениях. Исследования показали, что людям, которые пережили прошлые потери в отношениях, может быть трудно доверять новым партнерам, что приводит к тому, что они эмоционально отказываются от потенциальных романтических партнерских отношений и участвуют в избегающем поведении.