Die Erwartung, jemanden zu verlieren, zu dem man hingezogen wird, kann zu erheblichen Veränderungen in der Art und Weise führen, wie man Freude empfindet. Wenn jemand nicht da ist, produziert das Gehirn Neurochemikalien, die Ihren physischen und psychischen Schmerz verstärken, was Ihre Fähigkeit verringert, sich während eines Meetings zu genießen. Dieser Rückgang der Dopaminproduktion ähnelt dem, was passiert, wenn Menschen bestimmte Drogen wie Kokain oder Methamphetamine einnehmen, so dass es nicht verwunderlich ist, warum viele Menschen mit ihrer Libido kämpfen, nachdem sie aufgegeben oder anderweitig von jemandem getrennt wurden, den sie zutiefst interessieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die erwarteten, einen Partner aufzugeben, signifikant niedrigere Testosteronspiegel hatten als diejenigen, die sich in ihrem Beziehungsstatus sicher fühlten. Testosteron beeinflusst sowohl die sexuelle Erregung als auch die Motivation, so dass diese Veränderung zu einem verminderten Interesse am Sex führen kann, auch wenn es überhaupt keine andere Person gibt!
Männer, die diese hormonelle Verschiebung erleben, haben berichtet, dass sie sich depressiver fühlen als normal, was es für sie noch schwieriger macht, Intimität zu erreichen. Die Frauen schienen von diesen Ergebnissen nicht betroffen zu sein, erlebten aber nach den Brüchen immer noch ein höheres Maß an Angst, was möglicherweise zu einem Rückgang des Verlangens insgesamt beigetragen hat. Die Autoren schlagen vor, dass dieser Effekt darauf zurückzuführen sein könnte, dass Frauen bereits niedrigere Basaltestosteronspiegel als Männer haben - was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht so viel Stimulation benötigen, bevor sie sich für jemanden neuen (oder alten) interessieren.
Wenn Sie erwarten, dass etwas Gutes passiert und es dann nicht bekommen, produziert Ihr Körper Chemikalien, die Sie sich schlecht fühlen lassen. Diese negative Rückkopplungsschleife kann besonders schwierig für Menschen sein, die auf Dopaminfreisetzungstätigkeiten wie Glücksspiel oder Drogenkonsum angewiesen sind, da sich das Gehirn daran gewöhnt, regelmäßige Dosen zu erhalten, ohne jemals zu lernen, wie man auf natürliche Weise mit Entzugserscheinungen umgeht. Dies erklärt auch, warum einige Paare trotz schwerer Konflikte zusammenbleiben: Wenn ein Partner geht, macht sich der andere Sorgen, wieder abgelehnt zu werden, und versucht weiterhin, ihnen zu gefallen, um nicht alles zu verlieren, was sie einmal hatten. Ein Ausweg aus diesem Zyklus ist das Achtsamkeitstraining, bei dem die Menschen lernen, ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten, anstatt impulsiv auf das zu reagieren, was emotional oder physisch um sie herum passiert. Es hat sich gezeigt, dass diese Praxis hilft, Emotionen zu regulieren, indem sie Stress durch Atemübungen, Meditationstechniken wie Yoga oder kognitive Verhaltenstherapiesitzungen reduziert, die darauf abzielen, nutzlose Denkmuster in positivere zu verwandeln.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem proaktiven Verlust einer Beziehung umzugehen, aber alle erfordern die Mühe und Zeit, die aufgewendet werden, um sich zuerst von vergangenen Schmerzen zu heilen, damit Sie in Zukunft nicht durch jede mögliche Ablehnung verursacht werden.
Wie wirkt sich die Erwartung eines Beziehungsverlustes auf die emotionale Regulation und das sexuelle Verlangen aus?
Die Erwartung eines Beziehungsverlusts kann die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen zu regulieren und Intimität und Verlangen in zwischenmenschlichen Beziehungen zu erfahren, erheblich beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass es für Menschen, die vergangene Beziehungsverluste erlebt haben, schwierig sein kann, neuen Partnern zu vertrauen, was dazu führt, dass sie potenzielle romantische Partnerschaften emotional aufgeben und Vermeidungsverhalten betreiben.