Attendere la perdita di qualcuno a cui si è attratti può causare cambiamenti significativi nel modo in cui si prova piacere. Quando qualcuno non c'è, il cervello produce sostanze neurochimiche che aumentano il vostro dolore fisico e psicologico, riducendo la vostra capacità di godersi durante l'incontro. Questo calo della produzione di dopamina è simile a quello che accade quando le persone assumono alcune droghe, come la cocaina o le metanfetamine, quindi non sorprende perché molte persone lottano con la loro libido dopo essere stati abbandonati o in altro modo separati da qualcuno a cui tengono profondamente.
Uno studio recente ha dimostrato che gli uomini che si aspettavano di abbandonare il partner avevano un livello di testosterone significativamente inferiore rispetto a quelli che si sentivano al sicuro nel loro stato di relazione. Il testosterone influisce sia sull'eccitazione sessuale che sulla motivazione, in modo che questo cambiamento può portare a un minor interesse per il sesso, anche se non c'è un'altra persona!
Gli uomini che sperimentano questo cambiamento ormonale hanno riferito di sentirsi più depressi del solito, rendendo la vicinanza ancora più difficile da raggiungere per loro. Le donne sembrano non essere state colpite da questi risultati, ma hanno ancora sperimentato un livello più elevato di ansia dopo le rotture, che potrebbe aver contribuito a ridurre il desiderio in generale. Gli autori suggeriscono che questo effetto può essere dovuto al fatto che le donne hanno già livelli di testosterone di base più bassi degli uomini - questo significa che potrebbero non aver bisogno di tanta stimolazione prima di interessarsi a qualcuno nuovo (o qualcuno vecchio).
Se ti aspetti che succeda qualcosa di buono e poi non lo ottieni, il tuo corpo produce sostanze chimiche che ti fanno sentire male. Questo loop di feedback negativo può essere particolarmente difficile per le persone che si affidano alle attività di rilascio di dopamina, come il gioco d'azzardo o l'uso di droghe, perché il cervello si abitua a ricevere dosi regolari senza mai imparare a gestire naturalmente i sintomi di astinenza. Questo spiega anche perché alcune coppie rimangono insieme nonostante i gravi conflitti: quando un partner se ne va, l'altro inizia a preoccuparsi di essere di nuovo rifiutato e continua a cercare di accontentarli per non perdere tutto ciò che hanno avuto una volta.
Una delle uscite di questo ciclo è l'allenamento della consapevolezza, dove le persone imparano a osservare i propri pensieri e sentimenti, piuttosto che reagire in modo impulsivo sulla base di ciò che accade intorno a loro emotivamente o fisicamente. È stato dimostrato che questa pratica aiuta a regolare le emozioni riducendo i livelli di stress con esercizi respiratori, metodi di meditazione come lo yoga, o sessioni di terapia cognitivo-comportamentale mirati a cambiare modelli di pensiero inutili in più positivo.
Ci sono molti modi per affrontare la perdita proattiva di relazioni, ma tutti richiedono lo sforzo e il tempo trascorsi per curarsi prima dai dolori passati, in modo che non si sia causati da ogni potenziale rifiuto in futuro.
In che modo aspettarsi una relazione perdita influenza la regolazione emotiva e il desiderio sessuale?
L'attesa perdita di relazioni può influenzare significativamente la capacità di una persona di regolare le proprie emozioni e provare intimità e desiderio in relazioni interpersonali. La ricerca ha dimostrato che le persone che hanno subito perdite passate nelle relazioni possono essere difficili da fidarsi dei nuovi partner, che portano ad abbandonare emotivamente potenziali partnership romantiche e partecipare a comportamenti evitativi.