Attendre de perdre quelqu'un vers qui vous êtes attiré peut entraîner des changements importants dans la façon dont vous ressentez le plaisir. Quand quelqu'un n'est pas là, le cerveau produit des substances neurochimiques qui augmentent votre douleur physique et psychologique, ce qui réduit votre capacité à vous amuser pendant la rencontre. Cette diminution de la production de dopamine est similaire à ce qui se passe lorsque les gens prennent certaines drogues, comme la cocaïne ou les méthamphétamines, donc il n'est pas étonnant que beaucoup de gens luttent contre leur libido après avoir été abandonnés ou autrement séparés de quelqu'un dont ils s'occupent profondément.
Une étude récente a montré que les hommes qui s'attendaient à abandonner leur partenaire avaient des niveaux de testostérone beaucoup plus bas que ceux qui se sentaient en sécurité dans leur relation de statut. La testostérone affecte à la fois l'excitation sexuelle et la motivation, donc ce changement peut conduire à une diminution de l'intérêt pour le sexe, même s'il n'y a pas d'autre personne du tout!
Les hommes qui subissent ce changement hormonal ont déclaré se sentir plus déprimés que d'habitude, ce qui rend la proximité encore plus difficile à atteindre. Les femmes ne semblent pas avoir souffert de ces résultats, mais elles ressentent encore un niveau d'anxiété plus élevé après les ruptures, ce qui peut avoir contribué à réduire le désir en général. Les auteurs suggèrent que cet effet peut être lié au fait que les femmes ont déjà des niveaux de testostérone de base plus bas que les hommes - ce qui signifie qu'elles n'ont peut-être pas besoin d'autant de stimulation avant de s'intéresser à quelqu'un de nouveau (ou quelqu'un d'ancien).
Si vous vous attendez à ce que quelque chose de bon se produise et que vous ne l'obtenez pas, votre corps produit des produits chimiques qui vous font vous sentir mal. Cette boucle de rétroaction négative peut être particulièrement difficile pour les personnes qui dépendent d'activités de libération de dopamine telles que le jeu ou la consommation de drogues, parce que le cerveau s'habitue à recevoir des doses régulières sans jamais apprendre à gérer naturellement les symptômes de sevrage. Cela explique aussi pourquoi certains couples restent ensemble malgré de graves conflits: quand un partenaire part, l'autre commence à s'inquiéter d'être à nouveau rejeté et continue à essayer de leur plaire pour ne pas perdre tout ce qu'ils avaient autrefois.
L'une des sorties de ce cycle est l'entraînement de conscience, où les gens apprennent à observer leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de réagir impulsivement sur la base de ce qui se passe émotionnellement ou physiquement autour d'eux. Il a été démontré que cette pratique aide à réguler les émotions en réduisant le niveau de stress par des exercices respiratoires, des techniques de méditation telles que le yoga ou des séances de thérapie cognitivo-comportementale visant à changer les modes de pensée inutiles en plus positifs.
Il existe de nombreuses façons de faire face à la perte proactive d'une relation, mais toutes nécessitent des efforts et du temps pour se guérir d'abord des douleurs passées, afin que vous ne soyez pas provoqué par chaque refus potentiel à l'avenir.
Comment l'attente d'une perte d'attitude affecte-t-elle la régulation émotionnelle et le désir sexuel ?
Attendre la perte d'une relation peut affecter considérablement la capacité d'une personne à réguler ses émotions et à éprouver de l'intimité et du désir dans les relations interpersonnelles. Des études ont montré que les personnes qui ont subi des pertes passées dans une relation peuvent avoir de la difficulté à faire confiance à de nouveaux partenaires, ce qui les amène à renoncer émotionnellement à des partenariats romantiques potentiels et à adopter des comportements évitables.