يمكن أن يؤدي انتظار فقدان شخص تنجذب إليه إلى إحداث تغييرات كبيرة في كيفية تجربة المتعة. عندما يكون شخص ما بعيدًا، ينتج الدماغ كيماويات عصبية تزيد من آلامك الجسدية والنفسية، مما يقلل من قدرتك على الاستمتاع بنفسك أثناء المواجهة. هذا الانخفاض في إنتاج الدوبامين مشابه لما يحدث عندما يتعاطى الناس عقاقير معينة، مثل الكوكايين أو الميثامفيتامين، لذلك ليس من المستغرب لماذا يعاني الكثير من الناس من رغبتهم الجنسية بعد التخلي عنهم أو فصلهم عن شخص يهتمون به بشدة. وجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين يتوقعون التخلي عن شريك لديهم مستويات هرمون التستوستيرون أقل بكثير من أولئك الذين شعروا بالأمان في حالة علاقتهم. يؤثر هرمون التستوستيرون على الإثارة الجنسية والتحفيز، لذلك يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى تقليل الاهتمام بالجنس، حتى لو لم يكن هناك شخص آخر على الإطلاق!
أفاد الرجال الذين يعانون من هذا التحول الهرموني أنهم يشعرون بالاكتئاب أكثر من المعتاد، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر صعوبة بالنسبة لهم. لا يبدو أن النساء يتأثرن بهذه النتائج، لكنهن ما زلن يعانين من مستويات أعلى من القلق بعد الانفصال، مما قد يكون قد ساهم في انخفاض الرغبة بشكل عام. يقترح المؤلفون أن هذا التأثير قد يكون بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الأساسي لدى النساء بالفعل عن الرجال - مما يعني أنهن قد لا يحتجن إلى الكثير من التحفيز قبل أن يصبحن مهتمات بشخص جديد (أو شخص كبير في السن).
إذا كنت تتوقع حدوث شيء جيد ثم لا تحصل عليه، فإن جسمك ينتج مواد كيميائية تجعلك تشعر بالسوء. يمكن أن تكون حلقة التغذية الراجعة السلبية هذه صعبة بشكل خاص للأشخاص الذين يعتمدون على أنشطة إطلاق الدوبامين، مثل المقامرة أو تعاطي المخدرات، لأن الدماغ يعتاد على تلقي جرعات منتظمة دون أن يتعلم أبدًا التعامل بشكل طبيعي مع أعراض الانسحاب. كما يفسر سبب بقاء بعض الأزواج معًا على الرغم من النزاعات الكبيرة: عندما يغادر أحد الشريكين، يبدأ الآخر في القلق بشأن الرفض مرة أخرى ويستمر في محاولة إرضاءهم حتى لا يفقدوا كل ما كان لديهم من قبل.
أحد طرق الخروج من هذه الدورة هو تدريب اليقظة، حيث يتعلم الناس مراقبة أفكارهم ومشاعرهم بدلاً من الرد باندفاع بناءً على ما يحدث من حولهم عاطفياً أو جسديًا. ثبت أن هذه الممارسة تساعد في تنظيم المشاعر عن طريق تقليل مستويات التوتر من خلال تمارين التنفس أو تقنيات التأمل مثل اليوجا أو جلسات العلاج السلوكي المعرفي التي تهدف إلى تغيير أنماط التفكير غير المفيدة إلى أنماط أكثر إيجابية.
هناك العديد من الطرق للتعامل مع الخسارة الوقائية للعلاقة، لكنهم جميعًا يأخذون الجهد والوقت الذي يقضونه في شفاء نفسك من آلام الماضي أولاً حتى لا يثيرك كل رفض محتمل في المستقبل.
كيف يؤثر توقع فقدان الموقف على التنظيم العاطفي والرغبة الجنسية ؟
يمكن أن يؤثر توقع فقدان العلاقة بشكل كبير على قدرة الشخص على تنظيم عواطفه وتجربة العلاقة الحميمة والرغبة في العلاقات الشخصية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين عانوا من خسائر سابقة في العلاقات قد يجدون صعوبة في الوثوق بشركاء جدد، مما يؤدي بهم إلى التخلي عاطفياً عن الشراكات الرومانسية المحتملة والانخراط في سلوك تجنب.