Czekanie na utratę kogoś, do kogo jesteś przyciągnięty, może spowodować istotne zmiany w sposobie odczuwania przyjemności. Kiedy ktoś jest daleko, mózg produkuje neurochemiczne, które zwiększają swój ból fizyczny i psychiczny, co zmniejsza zdolność do cieszyć się podczas spotkania. Ten spadek produkcji dopaminy jest podobny do tego, co dzieje się, gdy ludzie biorą pewne leki, takie jak kokaina lub metamfetaminy, więc nie jest zaskakujące, dlaczego wiele osób zmaga się z ich libido po porzuceniu lub w inny sposób oddzielone od kogoś, na kim głęboko im zależy.
Ostatnie badanie wykazało, że mężczyźni, którzy spodziewali się zrezygnować z partnera, mieli znacznie niższy poziom testosteronu niż ci, którzy czuli się bezpieczni w swoim statusie związku. Testosteron wpływa zarówno na podniecenie seksualne, jak i motywację, więc zmiana ta może prowadzić do zmniejszenia zainteresowania seksem, nawet jeśli w ogóle nie ma innej osoby!
Mężczyźni doświadczający tej zmiany hormonalnej zgłaszali uczucie bardziej depresji niż zwykle, co jeszcze trudniej im osiągnąć intymność. Kobiety nie wydają się być dotknięte przez te odkrycia, ale nadal doświadczane wyższe poziomy lęku po rozpadach, które mogły przyczynić się do zmniejszenia pożądania ogólnie. Autorzy sugerują, że efekt ten może wynikać z tego, że kobiety mają już niższy poziom testosteronu niż mężczyźni - co oznacza, że mogą nie potrzebować tyle stymulacji, zanim zainteresują się kimś nowym (lub kimś starym).
Jeśli oczekujesz, że stanie się coś dobrego, a potem go nie dostaniesz, organizm wytwarza substancje chemiczne, które sprawiają, że czujesz się źle. Ta negatywna pętla sprzężenia zwrotnego może być szczególnie trudna dla osób, które polegają na działaniach uwalniających dopaminę, takich jak hazard lub zażywanie narkotyków, ponieważ mózg przyzwyczaja się do przyjmowania regularnych dawek bez nauki radzenia sobie naturalnie z objawami odstawienia. Wyjaśnia również, dlaczego niektóre pary pozostają razem pomimo poważnych konfliktów: gdy jeden partner odchodzi, drugi zaczyna się martwić o to, że zostanie ponownie odrzucony i próbuje je zadowolić, aby nie stracić wszystkiego, co kiedyś mieli.
Jednym ze sposobów wyjścia z tego cyklu jest trening uważności, w którym ludzie uczą się obserwować swoje myśli i uczucia, a nie reagować impulsywnie w oparciu o to, co dzieje się wokół nich emocjonalnie lub fizycznie. Wykazano, że praktyka pomaga regulować emocje poprzez redukcję poziomu stresu poprzez ćwiczenia oddechowe, techniki medytacji, takie jak joga, lub sesje poznawcze terapii behawioralnej mające na celu zmianę nieudolnych wzorców myślenia na bardziej pozytywne.
Istnieje wiele sposobów, aby poradzić sobie z przedwczesną utratą związku, ale wszystkie one podejmują wysiłek i czas spędzony na uzdrawianiu się z boleści przeszłych najpierw, więc nie są wywoływane przez każdy potencjalny odrzucenie w przyszłości.
Jak oczekiwanie utraty postawy wpływa na regulację emocjonalną i pożądanie seksualne?
Oczekiwanie utraty związku może znacząco wpłynąć na zdolność danej osoby do regulowania jej emocji i doświadczania intymności i pragnienia w relacjach międzyludzkich. Badania wykazały, że osobom, które doświadczyły dawnych strat relacji, może być trudno zaufać nowym partnerom, co prowadzi do emocjonalnego porzucenia potencjalnych romantycznych partnerstw i zaangażowania się w unikanie zachowań.