Квир-люди - это те, кто не идентифицируют себя как цисгендерные или натуралы, и они часто сталкиваются с дискриминацией, преследованиями и признанием недействительными в среде, которая отдает приоритет гетеросексуальности и гендерной нормативности. Несмотря на это, для странных людей важно практиковать любовь к себе и заботу о себе, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и благополучие. Любовь к себе включает в себя принятие себя таким, какой он есть, включая все аспекты идентичности, и культивирование позитивных мыслей, поведения и отношения к себе. Вот несколько способов, которыми странные люди могут способствовать любви к себе в гетеронормативной среде:
1. Окружите себя поддерживающими сообществами
Поиск мест, где вы чувствуете себя принятым и проверенным, может помочь повысить вашу уверенность и чувство принадлежности. Это может включать в себя присоединение к группам ЛГБТК +, онлайн-форумам или платформам социальных сетей, ориентированным на странность. Кроме того, может быть полезным поиск друзей или членов семьи, открытых и понимающих друг друга.
2. Занимайтесь самообслуживанием
Занимайтесь делами, которые позволяют вам чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, такими как физические упражнения, медитация, художественное выражение или хобби. Относитесь к себе по-доброму, хорошо питаясь, высыпаясь и делая перерывы на стрессовые ситуации. Подумайте о своих достижениях и отметьте их.
3. Бросить вызов ожиданиям общества
Бросить вызов предположениям общества о том, как должен выглядеть или как должен вести себя «нормальный» человек. Вызывайте гомофобный или трансфобный язык, когда вы его слышите. Выступать за инклюзивную политику и практику на работе или в школе. Гордитесь своей личностью и отстаивайте свои права.
4. Поиск проверки вне отношений
Помните, что проверка выполняется изнутри, а не другими пользователями. Сосредоточьтесь на развитии отношений, основанных на взаимном уважении, доверии и привязанности, независимо от пола или сексуальности. Отмечайте платонические дружеские отношения и связи с членами семьи.
5. Примите вашу личность
Принятие вашей личности включает в себя принятие всех аспектов того, кем вы являетесь, включая вашу сексуальную ориентацию, гендерное выражение, расу, этническую принадлежность, тип тела и многое другое. Это может включать в себя вызов интернализованным предубеждениям и стереотипам, но это может привести к большему принятию себя и уверенности в себе.
Практикуя эти стратегии, странные люди могут развивать любовь к себе и поддерживать свое психическое здоровье, несмотря на гетеронормативную среду. Помните, что ваша ценность не связана с внешним одобрением или проверкой - она лежит внутри вас.
Как странные люди могут развивать любовь к себе в средах, структурированных вокруг гетеронормативной проверки?
Исследования показывают, что странные люди сталкиваются с уникальными проблемами в отношениях с членами семьи, сверстниками и обществом в целом. Хотя многие люди поддерживают негетеросексуальную идентичность, некоторые могут чувствовать себя некомфортно и изо всех сил пытаются понять их (Cavanagh & Smith, 2018).