Os quir-humanos são aqueles que não se identificam como cisgêneros ou hétero, e muitas vezes enfrentam discriminação, perseguição e invalidação em um ambiente que prioriza a heterossexualidade e a regulamentação de gênero. Apesar disso, é importante para pessoas estranhas praticar o amor por si mesmas e cuidar de si mesmas para manter sua saúde mental e bem-estar. O amor por si mesmo inclui aceitar-se como ele é, incluindo todos os aspectos da identidade, e cultivar pensamentos positivos, comportamentos e atitudes. Estas são algumas das formas que pessoas estranhas podem promover o amor por si mesmas em ambientes heteronormativos:
1. Rodeie-se de comunidades suportadoras
Procurar locais onde você se sinta aceito e testado pode ajudar a aumentar a sua confiança e o seu sentimento de pertencimento. Isso pode incluir a adesão a grupos LGBT +, fóruns online ou plataformas de redes sociais focadas no estranhamento. Além disso, pode ser útil encontrar amigos ou membros da família abertos e compreensivos uns dos outros.
2. Faça autoatendimento
Faça coisas que lhe permitam sentir-se bem fisicamente e emocionalmente, como exercícios físicos, meditação, expressão artística ou hobby. Tratem-se bem, comendo bem, dormindo e fazendo pausas para situações estressantes. Pense nas vossas conquistas e marca-as.
3. Desafiar as expectativas da sociedade
Desafiar as suposições da sociedade sobre como deve ou como uma pessoa «normal» deve se comportar. Evoque uma linguagem homofóbica ou transfóbica quando a ouvir. Defender políticas inclusivas e práticas no trabalho ou na escola. Orgulhem-se da sua personalidade e defendam os vossos direitos.
4. Pesquisa de verificação fora da relação
Lembre-se de que a verificação é feita internamente e não por outros usuários. Concentre-se no desenvolvimento de relações baseadas no respeito mútuo, confiança e afeto, independentemente do sexo ou sexualidade. Comemore as amizades platônicas e os laços familiares.
5. Aceite sua personalidade
A aceitação de sua personalidade inclui a aceitação de todos os aspectos de quem você é, incluindo sua orientação sexual, expressão de gênero, raça, etnia, tipo de corpo e muito mais. Isso pode incluir um desafio aos preconceitos e estereótipos internalizados, mas pode levar a uma maior aceitação e confiança.
Praticando essas estratégias, pessoas estranhas podem desenvolver o amor por si mesmas e manter sua saúde mental, apesar do ambiente heteronormativo. Lembre-se que o seu valor não está relacionado com a aprovação ou verificação externa - está dentro de si.
Como é que as pessoas estranhas podem desenvolver o amor por si mesmas em ambientes estruturados em torno da verificação heteronormativa?
Estudos mostram que pessoas estranhas enfrentam problemas únicos na relação com membros da família, seus pares e a sociedade em geral. Embora muitas pessoas mantenham uma identidade heterodoxa, algumas podem sentir-se desconfortáveis e estão a tentar compreendê-las (Cavanagh & Smith, 2018).