酷儿是那些不认同为顺性别或异性恋的人，在优先考虑异性恋和性别规范的环境中，他们经常面临歧视，骚扰和无效。尽管如此，对于陌生人来说，练习爱自己和照顾自己以维持他们的心理健康和福祉很重要。对自己的爱包括接受自己的身份，包括身份的各个方面，以及培养积极的思想，行为和自我态度。以下是奇怪的人可以在异规范环境中促进对自己的爱的一些方式：
1。用支持社区包围自己
寻找被接受和验证的地方可以帮助增强您的自信和归属感。这可能包括加入LGBTQ+团体、在线论坛或专注于怪异的社交媒体平台。此外，寻找彼此开放和理解的朋友或家庭成员可能是有益的。
2.做自我服务
做能让你身体和情感感觉良好的事情，如运动、冥想、艺术表达或爱好。善待自己，进食良好，睡眠充沛，在紧张的情况下休息。想想你的成就，并标记他们。
3.挑战社会的期望
挑战社会对"正常"人应该是什么样子或应该如何表现的假设。当你听到同性恋恐惧症或跨性别恐惧症的语言时。在工作或学校倡导包容性政策和做法。为自己的个性感到骄傲，捍卫自己的权利。
4.在关系之外搜索验证请记住验证是从内部而不是其他用户进行的。专注于发展基于相互尊重，信任和依恋的关系，而不论性别或性行为如何。庆祝柏拉图式的友谊和与家人的联系。
5.接受您的身份
接受您的身份包括接受您身份的所有方面，包括您的性取向，性别表达，种族，种族，身体类型等。这可能包括挑战内在化的偏见和陈规定型观念，但这可能导致人们更多地接受自己和自信。通过实践这些策略，尽管存在异规范的环境，奇怪的人仍可以发展对自己的爱并保持心理健康。请记住，您的价值与外部认可或验证无关-它位于您内部。
奇怪的人如何在围绕异规范检查结构的环境中培养对自己的爱？
研究表明，陌生人在与家庭成员，同龄人和整个社会的关系中面临独特的挑战。尽管许多人支持非异性恋身份，但有些人可能会感到不舒服，难以理解它们（Cavanagh＆Smith，2018）。