Queer ludzie są ci, którzy nie zidentyfikować jako cisgender lub prosto, i często napotykają dyskryminację, nękanie, i unieważnienie w środowisku, który priorytetowo traktuje heteroseksualizm i płeć normatywne. Pomimo tego, ważne jest, aby ludzie queer praktykować samą miłość i samodzielną opiekę, aby utrzymać swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie. Miłość własna polega na akceptacji samego siebie, w tym wszystkich aspektów tożsamości, oraz na pielęgnowaniu pozytywnych myśli, zachowań i postaw wobec siebie. Oto kilka sposobów, w jaki dziwni ludzie mogą promować miłość do siebie w heteronormatywnym środowisku:
1. Otaczaj się społecznościami wspierającymi
Znalezienie miejsc, w których czujesz się akceptowany i przetestowany, może pomóc zwiększyć zaufanie i poczucie przynależności. Może to obejmować dołączenie do grup LGBTQ +, forów internetowych lub platform społecznościowych skupionych na dziwactwie. Ponadto pomocne może być znalezienie przyjaciół lub członków rodziny, którzy są otwarci i rozumieją siebie nawzajem.
2. Dbaj o siebie
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze fizycznie i emocjonalnie, takie jak ćwiczenia, medytacja, ekspresja artystyczna lub hobby. Traktuj siebie uprzejmie, dobrze jedząc, robiąc wystarczająco dużo snu i robiąc przerwy na stresujące sytuacje. Pomyśl o swoich osiągnięciach i świętuj je.
3. Wyzwanie oczekiwań społeczeństwa
Wyzwanie założeń społeczeństwa o tym, jak „normalna" osoba powinna wyglądać lub zachowywać się. Wyzywaj homofobiczny lub transphobiczny język, gdy go usłyszysz. Zwolennik polityki i praktyk sprzyjających włączeniu społecznemu w miejscu pracy lub szkole. Bądź dumny ze swojej tożsamości i broń swoich praw.
4. Wyszukiwanie walidacji poza relacjami
Pamiętaj, że walidacja jest przeprowadzana wewnętrznie, a nie przez innych użytkowników. Skupienie się na rozwijaniu relacji opartych na wzajemnym szacunku, zaufaniu i uczuciach, niezależnie od płci lub seksualności. Świętuj platoniczne przyjaźnie i kontakty z członkami rodziny.
5. Embrace Your Identity
Obejmowanie Twojej tożsamości obejmuje obejmowanie wszystkich aspektów tego, kim jesteś, w tym orientacji seksualnej, ekspresji płci, rasy, przynależności etnicznej, typu ciała i innych. Może to obejmować trudne uprzedzenia internalizowane i stereotypy, ale może prowadzić do większej akceptacji i pewności siebie.
Praktykując te strategie, queer ludzie mogą rozwijać miłość do siebie i utrzymywać swoje zdrowie psychiczne pomimo heteronormatywnych środowisk. Pamiętaj, że Twoja wartość nie jest związana z zewnętrzną aprobatą lub weryfikacją - leży w Tobie.
Jak queer ludzie mogą rozwijać własną miłość w środowiskach zorganizowanych wokół heteronormatywnej weryfikacji?
Badania pokazują, że queer ludzie stoją przed unikalnymi wyzwaniami w ich relacjach z członków rodziny, rówieśników i społeczeństwa na ogół. Podczas gdy wiele osób utrzymuje nieheteroseksualną tożsamość, niektórzy mogą czuć się niekomfortowo i walczyć o ich zrozumienie (Cavanagh & Smith, 2018).