Gli esseri umani sono coloro che non si identificano come Cissgender o etero, e spesso affrontano discriminazioni, molestie e invalidazioni in un ambiente che dà priorità all'eterosessualità e alla normativa di genere. Nonostante questo, per le persone strane è importante praticare l'amore per se stesse e prendersi cura di se stessi per mantenere la loro salute mentale e il benessere. L'amore per se stessi comprende l'accettazione di se stessi per quello che è, compresi tutti gli aspetti dell'identità, e coltivare pensieri positivi, comportamenti e atteggiamenti verso se stessi. Questi sono alcuni dei modi in cui le persone strane possono promuovere l'amore per se stesse in un ambiente eteronormativo:
1. Circondati di comunità di supporto
Trovare luoghi in cui ti senti accettato e collaudato può aiutare a migliorare la fiducia e il senso di appartenenza. Questo può includere l'adesione a gruppi LGBT +, forum online o piattaforme di social media orientate all'estraneità. Inoltre, può essere utile trovare amici o familiari aperti e comprensivi.
2. Fare auto-servizio
Fare cose che ti fanno sentire bene fisicamente ed emotivamente, come esercizio fisico, meditazione, espressione artistica o hobby. Trattatevi bene, mangiando bene, dormendo e facendo pause per situazioni di stress. Pensate ai vostri progressi e segnateli.
3. Sfidare le aspettative della società
Sfidare i presupposti della società su come dovrebbe essere o come dovrebbe comportarsi una persona «normale». Chiami un linguaggio omofobico o trasfobico quando lo senti. Promuovere politiche e pratiche inclusive al lavoro o a scuola. Siate orgogliosi della vostra personalità e sostenete i vostri diritti.
4. Cerca la convalida fuori dalla relazione
Ricorda che la convalida è eseguita dall'interno e non da altri utenti. Concentratevi sullo sviluppo di relazioni basate sul rispetto reciproco, fiducia e affetto, indipendentemente dal sesso o dalla sessualità. Segnate le amicizie platoniche e i legami con i familiari.
5. Accettate la vostra identità
L'accettazione della vostra personalità include l'accettazione di tutti gli aspetti di ciò che siete, compreso il vostro orientamento sessuale, l'espressione di genere, la razza, l'etnia, il tipo di corpo e molto altro ancora. Questo può includere la sfida ai pregiudizi e agli stereotipi internalizzati, ma può portare ad una maggiore accettazione di se stessi e fiducia in se stessi.
Esercitando queste strategie, le persone strane possono sviluppare l'amore per se stesse e mantenere la propria salute mentale nonostante l'ambiente eteronormativo. Ricordate che il vostro valore non è legato all'approvazione o alla verifica esterna - è dentro di voi.
Come possono le persone strane sviluppare l'amore per se stesse in ambienti strutturati intorno alla verifica eteronormativa?
Studi dimostrano che le persone strane affrontano problemi unici nei rapporti con i familiari, i coetanei e la società in generale. Anche se molte persone sostengono un'identità non universale, alcuni possono sentirsi a disagio e stanno cercando di capirli (Cavanagh & Smith, 2018).