Queer People sont ceux qui ne s'identifient pas comme des cisgenres ou des naturalistes et ils sont souvent confrontés à la discrimination, au harcèlement et à la nullité dans un environnement qui privilégie l'hétérosexualité et la réglementation du genre. Malgré cela, il est important pour les personnes étranges de pratiquer l'amour-propre et de prendre soin de soi pour maintenir leur santé mentale et leur bien-être. L'amour-propre implique d'accepter ce qu'il est, y compris tous les aspects de l'identité, et de cultiver des pensées positives, des comportements et des attitudes envers soi-même. Voici quelques façons dont des gens étranges peuvent promouvoir l'amour-propre dans un environnement hétéronormatif:
1. Entourez-vous de communautés de soutien
Trouver des endroits où vous vous sentez accepté et éprouvé peut vous aider à augmenter votre confiance et votre sentiment d'appartenance. Il peut s'agir de rejoindre des groupes LGBTQ +, des forums en ligne ou des plateformes de médias sociaux axées sur l'étrangeté. En outre, il peut être utile de trouver des amis ou des membres de la famille ouverts et compréhensifs.
2. Faites de l'auto-entretien
Faites des choses qui vous permettent de vous sentir bien physiquement et émotionnellement, comme l'exercice physique, la méditation, l'expression artistique ou les loisirs. Traitez-vous gentiment en mangeant bien, en dormant et en faisant des pauses pour des situations stressantes. Pensez à vos réalisations et marquez-les.
3. Défier les attentes de la société
Défier les hypothèses de la société sur l'apparence ou le comportement d'une personne « normale ». Évoquez un langage homophobe ou transphobe quand vous l'entendez. Promouvoir des politiques et des pratiques inclusives au travail ou à l'école. Soyez fiers de votre personnalité et défendez vos droits.
4. Rechercher une vérification en dehors de la relation
Rappelez-vous que la vérification est effectuée de l'intérieur et non par d'autres utilisateurs. Concentrez-vous sur le développement d'une relation basée sur le respect mutuel, la confiance et l'affection, quel que soit le sexe ou la sexualité. Célébrez les amitiés platoniques et les liens avec les membres de votre famille.
5. Acceptez votre identité
L'acceptation de votre identité implique l'acceptation de tous les aspects de ce que vous êtes, y compris votre orientation sexuelle, votre expression de genre, votre race, votre ethnie, votre type de corps et bien plus encore. Cela peut inclure la remise en question de préjugés et de stéréotypes internalisés, mais cela peut conduire à une plus grande acceptation et confiance en soi.
En pratiquant ces stratégies, les gens étranges peuvent développer l'amour-propre et maintenir leur santé mentale malgré un environnement hétéronormatif. N'oubliez pas que votre valeur n'est pas liée à l'approbation ou à la vérification externe - elle se trouve en vous.
Comment les gens étranges peuvent-ils développer l'amour-propre dans des environnements structurés autour de la vérification hétéronormative ?
La recherche montre que des personnes étranges sont confrontées à des problèmes uniques dans leurs relations avec les membres de la famille, les pairs et la société en général. Bien que de nombreuses personnes soutiennent une identité non hétérosexuelle, certaines peuvent se sentir mal à l'aise et ont du mal à les comprendre (Cavanagh et Smith, 2018).