Queere Menschen sind solche, die sich nicht als cisgender oder heterosexuell identifizieren und in einem Umfeld, das Heterosexualität und Gender-Normativität priorisiert, häufig diskriminiert, belästigt und entkräftet werden. Trotzdem ist es für fremde Menschen wichtig, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu üben, um ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten. Selbstliebe beinhaltet, sich selbst so zu akzeptieren, wie es ist, einschließlich aller Aspekte der Identität, und positive Gedanken, Verhaltensweisen und Einstellungen zu sich selbst zu kultivieren. Hier sind einige Möglichkeiten, wie fremde Menschen Selbstliebe in einer heteronormativen Umgebung fördern können:
1. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Gemeinschaften
Die Suche nach Orten, an denen Sie sich akzeptiert und getestet fühlen, kann dazu beitragen, Ihr Vertrauen und Ihr Zugehörigkeitsgefühl zu stärken. Dies kann den Beitritt zu LGBTQ + -Gruppen, Online-Foren oder queeren Social-Media-Plattformen beinhalten. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, Freunde oder Familienmitglieder zu finden, die offen und verständnisvoll miteinander umgehen.
2. Selbsthilfe
Beschäftige dich mit Dingen, die es dir ermöglichen, dich körperlich und emotional gut zu fühlen, wie Bewegung, Meditation, künstlerischer Ausdruck oder Hobbys. Behandeln Sie sich freundlich, essen Sie gut, bekommen Sie genug Schlaf und machen Sie Pausen für stressige Situationen. Denken Sie über Ihre Leistungen nach und feiern Sie sie.
3. Fordern Sie die Erwartungen der Gesellschaft heraus
Fordern Sie die Annahmen der Gesellschaft heraus, wie eine „normale" Person aussehen oder sich verhalten sollte. Rufen Sie homophobe oder transphobe Sprache auf, wenn Sie sie hören. Sich für inklusive Politik und Praxis am Arbeitsplatz oder in der Schule einzusetzen. Seien Sie stolz auf Ihre Persönlichkeit und verteidigen Sie Ihre Rechte.
4. Überprüfung außerhalb der Beziehung suchen
Denken Sie daran, dass die Überprüfung von innen und nicht von anderen Benutzern durchgeführt wird. Konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung von Beziehungen, die auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und Zuneigung basieren, unabhängig von Geschlecht oder Sexualität. Feiern Sie platonische Freundschaften und Verbindungen zu Familienmitgliedern.
5. Akzeptieren Sie Ihre Persönlichkeit
Die Akzeptanz Ihrer Persönlichkeit beinhaltet die Akzeptanz aller Aspekte dessen, wer Sie sind, einschließlich Ihrer sexuellen Orientierung, Ihres Geschlechtsausdrucks, Ihrer Rasse, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit, Ihres Körpertyps und mehr. Dies kann beinhalten, internalisierte Vorurteile und Stereotypen herauszufordern, aber es kann zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen führen. Durch das Üben dieser Strategien können seltsame Menschen trotz eines heteronormativen Umfelds Selbstliebe entwickeln und ihre psychische Gesundheit erhalten. Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht mit einer externen Genehmigung oder Überprüfung verbunden ist - er liegt in Ihnen.
Wie können fremde Menschen in Umgebungen, die um heteronormative Verifikation herum strukturiert sind, Selbstliebe entwickeln?
Studien zeigen, dass seltsame Menschen mit einzigartigen Problemen im Umgang mit Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und der Gesellschaft im Allgemeinen konfrontiert sind. Obwohl viele Menschen eine nicht-heterosexuelle Identität pflegen, können sich einige unwohl fühlen und Schwierigkeiten haben, sie zu verstehen (Cavanagh & Smith, 2018).