Термин «стресс меньшинства» относится к уникальному опыту, с которым сталкиваются люди, которые идентифицируют себя как члены маргинальной группы в обществе. Это может включать расизм, гомофобию, трансфобию, аблеизм, религиозную дискриминацию, эйджизм, классизм и многое другое. Эти формы дискриминации распространены во всех аспектах жизни, включая школы, рабочие места, общественные места и даже в семьях. Такой опыт может привести к ощущению изоляции, одиночества, депрессии, тревоги, низкой самооценки и других проблем с психическим здоровьем.
Наличие поддерживающей дружбы может помочь смягчить эти негативные последствия. Друзья могут дать чувство сопричастности, признания, принятия, сочувствия и эмоциональной поддержки, которых может не хватать в других местах. Они могут предложить общение и подтверждение, когда испытывают дискриминацию или стигму со стороны других. Дружба также может предоставить пространство для обмена опытом и стратегиями для преодоления сложных ситуаций.
Исследования показали, что меньшинства с сильными социальными связями имеют лучшее психологическое благополучие, чем те, у кого их нет.
Одно исследование показало, что ЛГБТК + люди, у которых были поддерживающие друзья, сообщили о более низком уровне депрессии и тревоги по сравнению с теми, кто этого не делал. Другое исследование показало, что афроамериканцы, имевшие тесную дружбу, сообщали о менее укоренившемся расизме и большем развитии расовой идентичности.
Дружба также может уменьшить влияние социальной стигмы. Социальная стигма - это негативное отношение и убеждения, которые придерживаются в отношении определенных групп людей. Это может привести к дискриминации, изоляции и насилию. Группы меньшинств сталкиваются с уникальными типами стигмы в зависимости от их идентичности, что может затруднить поиск поддержки и сообщества за пределами их собственной группы.
Наличие друзей внутри их группы идентичности может обеспечить безопасное и подтверждающее пространство, где они чувствуют себя понятыми и поддержанными.
Дружеские отношения играют важную роль в смягчении психологического воздействия стресса меньшинств и социальной стигмы. Наличие кого-то, с кем можно поделиться опытом, кто понимает и подтверждает вашу личность, может быть невероятно полезным для психического здоровья и общего благополучия.
Как поддерживающая дружба смягчает психологическое воздействие стресса меньшинства и социальной стигмы?
"Исследования показали, что члены групп меньшинств, которые имеют прочные связи с другими людьми, испытывающими подобные формы дискриминации, могут развить устойчивость к этим негативным встречам посредством взаимной поддержки.