Le terme « stress minoritaire » désigne une expérience unique vécue par des personnes qui s'identifient comme membres d'un groupe marginal dans une société. Cela peut inclure le racisme, l'homophobie, la transphobie, l'abléisme, la discrimination religieuse, l'ajisme, le classisme et bien plus encore. Ces formes de discrimination sont courantes dans tous les aspects de la vie, y compris les écoles, les lieux de travail, les lieux publics et même dans les familles. Une telle expérience peut entraîner une sensation d'isolement, de solitude, de dépression, d'anxiété, de faible estime de soi et d'autres problèmes de santé mentale.
Avoir une amitié de soutien peut aider à atténuer ces effets négatifs. Les amis peuvent donner un sentiment d'appropriation, de reconnaissance, d'acceptation, d'empathie et de soutien émotionnel qui peut manquer ailleurs. Ils peuvent offrir de la communication et de la confirmation lorsqu'ils ressentent de la discrimination ou de la stigmatisation de la part d'autrui. L'amitié peut également offrir un espace pour partager des expériences et des stratégies pour surmonter des situations difficiles.
Des études ont montré que les minorités ayant des liens sociaux forts ont un meilleur bien-être psychologique que celles qui n'en ont pas.
Une étude a montré que les personnes LGBTQ + qui avaient des amis de soutien ont signalé des niveaux de dépression et d'anxiété inférieurs à ceux qui ne l'avaient pas fait. Une autre étude a montré que les Afro-Américains, qui avaient une amitié étroite, ont signalé un racisme moins enraciné et un développement plus important de l'identité raciale.
L'amitié peut également réduire l'impact de la stigmatisation sociale. La stigmatisation sociale est une attitude et une croyance négatives envers certains groupes de personnes. Cela peut conduire à la discrimination, à l'exclusion et à la violence. Les groupes minoritaires sont confrontés à des types uniques de stigmatisation en fonction de leur identité, ce qui peut rendre difficile la recherche de soutien et de communautés à l'extérieur de leur propre groupe.
Avoir des amis au sein de leur groupe identitaire peut fournir un espace sûr et de confirmation où ils se sentent compris et soutenus.
Les relations amicales jouent un rôle important dans l'atténuation de l'impact psychologique du stress des minorités et de la stigmatisation sociale. Avoir quelqu'un avec qui partager l'expérience, qui comprend et confirme votre identité peut être incroyablement bénéfique pour la santé mentale et le bien-être général.
Comment l'amitié de soutien atténue-t-elle l'impact psychologique du stress minoritaire et de la stigmatisation sociale ?
"Des études ont montré que les membres de groupes minoritaires qui ont des liens étroits avec d'autres personnes souffrant de ces formes de discrimination peuvent développer une résilience à ces rencontres négatives grâce à un soutien mutuel.