Termin stres mniejszości odnosi się do unikalnych doświadczeń doświadczanych przez ludzi, którzy identyfikują się jako członkowie zmarginalizowanej grupy w społeczeństwie. Może to obejmować rasizm, homofobię, transphobię, ableizm, dyskryminację religijną, ageizm, klasyzm i wiele innych. Te formy dyskryminacji są powszechne we wszystkich aspektach życia, w tym w szkołach, miejscach pracy, przestrzeniach publicznych, a nawet w rodzinach. Takie doświadczenia mogą prowadzić do uczucia izolacji, samotności, depresji, lęku, niskiej samooceny i innych problemów psychicznych.
Posiadanie pomocniczej przyjaźni może pomóc złagodzić te negatywne skutki. Przyjaciele mogą zapewnić poczucie własności, akceptacji, akceptacji, empatii i wsparcia emocjonalnego, których może brakować gdzie indziej. Mogą one oferować komunikację i walidację podczas doświadczania dyskryminacji lub piętna od innych. Przyjaźń może również zapewnić przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami i strategiami, aby przezwyciężyć trudne sytuacje.
Badania wykazały, że mniejszości o silnych więzach społecznych mają lepsze samopoczucie psychologiczne niż te bez.
Jedno badanie wykazało, że osoby LGBTQ +, które miały przyjaciół wspomagających, zgłaszały niższy poziom depresji i lęku w porównaniu do tych, którzy nie. Inne badania wykazały, że Afroamerykanie, którzy mieli bliskie przyjaźnie, zgłaszali mniej zacięty rasizm i większy rozwój tożsamości rasowej.
Przyjaźnie mogą również zmniejszyć wpływ stygmatów społecznych. Piętno społeczne to negatywne postawy i przekonania dotyczące niektórych grup ludzi. Może to prowadzić do dyskryminacji, izolacji i przemocy. Grupy mniejszościowe napotykają unikalne typy piętna oparte na swojej tożsamości, co może utrudnić znalezienie wsparcia i społeczności poza własną grupą.
Posiadanie przyjaciół w ramach ich grupy tożsamości może zapewnić bezpieczną i potwierdzającą przestrzeń, w której czują się zrozumiani i wspierani.
Przyjaźnie odgrywają ważną rolę w łagodzeniu psychologicznych skutków stresu mniejszości i stygmatów społecznych. Posiadanie kogoś do dzielenia się doświadczeniem, kto rozumie i potwierdza swoją tożsamość może być niesamowicie korzystne dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
Jak wspierająca przyjaźń łagodzi psychologiczne skutki stresu mniejszości i stygmaty społeczne?
"Badania wykazały, że członkowie grup mniejszościowych, którzy mają silne więzi z innymi doświadczającymi podobnych form dyskryminacji, mogą rozwijać odporność na te negatywne spotkania poprzez wzajemne wsparcie.