マイノリティー・ストレスがメンタルヘルスに与える心理的影響と支援的関係がどのように役立つか

マイノリティ・ストレスとは、社会において疎外された集団の一員であると認識する人々が経験したユニークな経験を指す。これには、人種差別、同性愛、トランスポビア、アブルイズム、宗教的差別、時代主義、古典主義などが含まれます。これらの差別は、学校、職場、公共スペース、さらには家族内など、生活のあらゆる面で共通しています。そのような経験は、孤立、孤独、うつ病、不安、低い自尊心や他の精神的健康問題の感情につながる可能性があります。

支援的な友情を持つことは、これらの悪影響を軽減するのに役立ちます。友人は、他の場所に欠けているかもしれない所有権、受け入れ、受け入れ、共感、感情的なサポートの感覚を提供することができます。彼らは他の人からの差別や汚名を経験するときにコミュニケーションと検証を提供するかもしれません。友情はまた、困難な状況を克服するための経験と戦略を共有するためのスペースを提供することができます。

研究は、強い社会的結びつきを持つ少数派がないものよりも優れた心理的幸福を持っていることを示しています。

ある研究では、LGBTQ+を支持する友人がいる人は、そうでない人と比較して、うつ病や不安のレベルが低いと報告されています。別の研究では、親密な友情を持っていたアフリカ系アメリカ人は、人種差別の根拠が少なく、人種的アイデンティティの発展が大きいと報告している。

友情も社会的スティグマの影響を減らすことができます。社会的スティグマ（social stigma）とは、特定の集団に関する否定的な態度と信念である。これは、差別、孤立、暴力につながる可能性があります。少数のグループは、自分のアイデンティティに基づいてユニークなタイプのスティグマに直面します。

彼らのアイデンティティグループ内の友人を持つことは、彼らが理解し、サポートされていると感じる安全で肯定的なスペースを提供することができます。

友情は、少数派のストレスと社会的汚名の心理的影響を軽減する上で重要な役割を果たします。あなたのアイデンティティを理解し、検証する人と経験を共有する人を持つことは、メンタルヘルスと全体的な幸福に非常に有益です。