Чувство принадлежности к группе важно для людей. Нам нужно чувствовать, что нам где-то место. Когда человек испытывает эту принадлежность, он может испытывать радость, счастье, принятие, безопасность и безопасность.
Что происходит, когда вы принадлежите к группе, но не чувствуете, что вписываетесь в нее? Как это влияет на ваше психическое здоровье и благополучие? Давайте обсудим это дальше.
Отрицание сложности сообщества
Когда вы существуете в сообществе, которое отрицает вашу сложность, это означает, что окружающие вас люди не признают или не понимают различные аспекты того, кем вы являетесь как личность. Это могло произойти из-за предрассудков, страха, невежества или просто потому, что они никогда раньше не встречали такого, как вы. Это может привести к чувству изоляции, одиночества, разочарования, гнева и грусти. Возможно, вы постоянно пытаетесь оправдать свое существование и доказать, что принадлежите, несмотря на то, что вам отказывают. Вы также можете почувствовать, что вас неправильно поняли, неправильно представили и недооценили. Все эти факторы складываются и сказываются на вашем психическом здоровье и эмоциональной стабильности.
Социальные последствия
Отрицание сообществом может вызвать социальные последствия, такие как:
1. Отсутствие эмпатии со стороны окружающих - раз в вас видят изгоя, особой поддержки от окружающих вы не получите. Они могут даже избегать вас или относиться к вам с пренебрежением.
2. Потеря дружеских/отношений - если ты не можешь относиться к окружающим людям, то нет смысла поддерживать дружбу. Вы можете потерять друзей, коллег или знакомых.
3. Низкая самооценка - чувство меньшего, чем у других, вызывает низкую самооценку и самоуважение. Вы можете начать подвергать сомнению себя и свою состоятельность, что приводит к депрессии и беспокойству.
4. Изоляция - когда вы не входите ни в одну группу, вы можете оказаться в изоляции. Это приводит к усилению чувства одиночества и отсутствия цели.
5. Злость - отрицание злит на систему. Вы можете рассердиться на общество за то, что оно не принимает вас такими, какие вы есть.
Эмоциональные последствия
К эмоциональным последствиям относятся:
1. Страх и тревога - страх отвержения и осуждения может привести к постоянному беспокойству и тревоге.
2. Депрессия - постоянное неприятие окружающими может привести к депрессии.
3. Суицидальные мысли - в тяжелых случаях это отрицание может вызвать у кого-то желание махнуть рукой на жизнь.
4. Самоповреждение - некоторые люди наносят себе вред из-за боли, которую они испытывают.
5. Социальная замкнутость - иногда становится слишком трудно справиться с ситуацией, поэтому человек пытается изолировать себя от других.
Механизмы преодоления трудностей
Один из способов справиться с отрицанием сообщества - искать сообщества единомышленников, где вы чувствуете, что вас принимают и понимают. Было бы полезно, если бы вы также пытались рассказать окружающим о своих потребностях, желаниях и убеждениях. Было бы лучше, если бы вы не позволили их мнению определить вас, но вместо этого сосредоточьтесь на том, что для вас важнее всего. Помните, что вас хватает такими, какие вы есть, и не нужна ничья валидация. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Каковы социальные и эмоциональные последствия существования в сообществе, которое отрицает вашу сложность?
Социальная и эмоциональная изоляция часто является следствием для людей, которые существуют в сообществах, где их сложность отрицается. В такой обстановке человек может чувствовать себя обескураженным, недостойным и лишенным различных возможностей. Это может привести к негативному влиянию на самооценку, а также к ощущению депрессии, тревоги и одиночества.