Poczucie przynależności do grupy jest ważne dla ludzi. Musimy czuć, że gdzieś należymy. Gdy ktoś doświadcza tego przynależności, może doświadczyć radości, szczęścia, akceptacji, bezpieczeństwa i ochrony.
Co się dzieje, gdy należysz do grupy, ale nie czujesz, że pasujesz do niej? Jak to wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie? Porozmawiajmy o tym dalej.
Negowanie złożoności społeczności
Gdy istniejesz w społeczności, która neguje Twoją złożoność, oznacza to, że ludzie wokół Ciebie nie rozpoznają ani nie rozumieją różnych aspektów tego, kim jesteś jako osoba. Może to być z powodu uprzedzeń, strachu, ignorancji czy po prostu dlatego, że nigdy wcześniej nie spotkali kogoś takiego jak ty. Może to prowadzić do uczucia izolacji, samotności, frustracji, gniewu i smutku. Być może nieustannie próbujesz usprawiedliwić swoje istnienie i udowodnić, że należysz, pomimo faktu, że jesteś zaprzeczany. Możesz też czuć się źle zrozumiany, źle przedstawiany i niedoceniany. Wszystkie te czynniki sumują się i wpływają na zdrowie psychiczne i stabilność emocjonalną.
Konsekwencje społeczne
Negacja społeczna może powodować konsekwencje społeczne, takie jak:
1. Brak empatii ze strony innych - ponieważ jesteś postrzegany jako wyrzutek, nie otrzymasz wiele wsparcia od innych. Mogą cię nawet unikać lub traktować z pogardą.
2. Utrata przyjaźni/relacji - jeśli nie można odnosić się do ludzi wokół ciebie, to nie ma sensu utrzymywać przyjaźni. Możesz stracić przyjaciół, kolegów lub znajomych.
3. Niska samoocena - Uczucie mniej niż inni powoduje niską samoocenę i samoocenę. Możesz zacząć kwestionować siebie i swoją wartość, prowadząc do depresji i niepokoju.
4. Izolacja - Kiedy nie jesteś częścią żadnej grupy, możesz znaleźć się w izolacji. Prowadzi to do wzrostu poczucia samotności i braku celu.
5. Gniew - zaprzeczanie złości systemu. Możesz się złościć na społeczeństwo za to, że nie akceptujesz tego, kim jesteś.
Konsekwencje emocjonalne
Konsekwencje emocjonalne obejmują:
1. Strach i niepokój - Strach przed odrzuceniem i osądem mogą prowadzić do ciągłego lęku i niepokoju.
2. Depresja - ciągłe odrzucanie przez innych może prowadzić do depresji.
3. Myśli samobójcze - w ciężkich przypadkach, to zaprzeczenie może sprawić, że ktoś chce zrezygnować z życia.
4. Samookaleczenie - Niektórzy ludzie wyrządzają sobie krzywdę z powodu bólu, którego doświadczają.
5. Izolacja społeczna - czasami staje się zbyt trudne do radzenia sobie z sytuacją, więc człowiek próbuje odizolować się od innych.
Mechanizmy radzenia sobie
Jednym ze sposobów radzenia sobie z zaprzeczeniem społeczności jest poszukiwanie społeczności o podobnym usposobieniu, w których czujesz się akceptowany i zrozumiany. Byłoby pomocne, gdybyś również próbował uczyć innych o swoich potrzebach, pragnieniach i przekonaniach. Byłoby lepiej, gdybyś nie pozwolił, by ich opinie cię zdefiniowały, ale zamiast tego skupił się na tym, co jest dla ciebie najważniejsze. Pamiętaj, że jesteś wystarczająco dobry dla siebie i nikt nie potrzebuje walidacji. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy.
Jakie są społeczne i emocjonalne konsekwencje bycia w społeczności, która neguje twoją złożoność?
Izolacja społeczna i emocjonalna jest często konsekwencją dla osób, które istnieją w społecznościach, w których odmawia się ich złożoności. W takim środowisku człowiek może czuć się zniechęcony, niegodny i pozbawiony różnych możliwości. Może to prowadzić do negatywnego wpływu na samoocenę, a także uczucia depresji, lęku i samotności.