Исследования показывают, что люди, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры или допрашивают, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, чем их гетеросексуальные сверстники.
Исследования показали, что ЛГБТК + люди чаще испытывают депрессию, беспокойство, ПТСР, расстройства пищевого поведения, проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, самоповреждение и попытки самоубийства, чем цисгендерные и прямые сверстники. Некоторые факторы, которые могут способствовать этому повышенному риску, включают дискриминацию, изоляцию, домогательства, стигму и маргинализацию.
Точные причины этих различий остаются неясными. Одним из потенциальных объяснений является то, что многие люди ЛГБТК + разрабатывают механизмы выживания для борьбы с хронической социальной изоляцией, что может иметь долгосрочные последствия для их благополучия. Эти стратегии преодоления последствий варьируются от избегания и отрицания до устойчивости и расширения прав и возможностей. В этом эссе я рассмотрю некоторые из наиболее распространенных механизмов выживания, наблюдаемых в группах ЛГБТК +, и то, как они влияют на благополучие взрослых.
Одним из часто наблюдаемых механизмов выживания среди людей ЛГБТК + является избегание. Это включает в себя активные попытки скрыть свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность, чтобы соответствовать социальным нормам и ожиданиям.
Гей-мужчина может избегать публичных проявлений привязанности или воздерживаться от вступления в гей-сообщества, чтобы влиться в общество. Точно так же транс-человек может попытаться пройти как цисгендер, представив себя в соответствии с гендерными стереотипами. Хотя эта стратегия может помочь облегчить чувство неприятия и уязвимости, она также обходится дорого. Избегание может привести к психологическим расстройствам, таким как вина, стыд и низкая самооценка, а также к проблемам физического здоровья, таким как увеличение веса или лишение сна.
Другим распространенным механизмом преодоления трудностей является отрицание. Это включает в себя подавление или игнорирование истинных чувств в попытке сохранить социальное признание.
Кто-то, кто идентифицирует себя как бисексуал, но испытывает давление, чтобы выбрать сторону (прямую или гей), может чувствовать конфликт относительно своей идентичности и в конечном итоге отвергнуть свои собственные желания. Отрицание может быть особенно вредным, потому что оно не позволяет людям получить доступ к системам поддержки и ресурсам, которые могли бы помочь им лучше понять и справиться со своим опытом. Это также увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство и депрессия.
Устойчивость - это еще одна форма преодоления трудностей, которая может возникнуть в ЛГБТК + группах населения, подвергающихся хронической социальной изоляции. Это предполагает развитие сильного чувства собственной значимости и устойчивости, несмотря на внешнее давление. Устойчивые люди могут лучше контролировать свои эмоции и поведение, что помогает им поддерживать позитивные отношения и социальные связи даже во враждебной среде. Исследования показывают, что устойчивость связана с улучшением результатов в отношении психического здоровья, включая более низкий уровень депрессии и тревоги, более высокую удовлетворенность жизнью и повышение качества жизни.
Одна только устойчивость не гарантирует хорошее психическое здоровье; другие факторы, такие как доступ к поддерживающим сообществам и безопасным пространствам, не менее важны.
Расширение прав и возможностей является более активной формой преодоления трудностей, которая включает в себя оспаривание социальных норм и ожиданий. Вместо того, чтобы соответствовать общественным правилам, уполномоченные лица стремятся изменить их, выступая за равные права и представительство. Они признают, что у них есть потенциал для создания более инклюзивного общества, и работают над достижением этой цели посредством политических действий и организации общин. Расширение прав и возможностей было связано с улучшением психологического благополучия, включая уменьшение симптомов депрессии и тревоги, повышение самооценки и усиление чувства личной эффективности.
ЛГБТК + население сталкивается с уникальными проблемами, когда дело доходит до преодоления хронической социальной изоляции. Некоторые люди могут обратиться к избеганию или отрицанию, чтобы вписаться в основное общество, в то время как другие развивают устойчивость или стремятся к расширению прав и возможностей.Независимо от конкретного принятого подхода, эти механизмы преодоления могут оказывать долгосрочное влияние на благополучие взрослых. Важно, чтобы мы создали благоприятную среду, в которой каждый может чувствовать себя комфортно, не опасаясь осуждения или стигмы. Тем самым мы можем помочь обеспечить всем членам наших сообществ возможность процветать и жить своей лучшей жизнью.