Studien zeigen, dass Menschen, die sich als lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, queer oder verhörend identifizieren, eher psychische Probleme haben als ihre heterosexuellen Altersgenossen. Studien haben gezeigt, dass LGBTQ + Menschen eher Depressionen, Angstzustände, PTBS, Essstörungen, Drogenmissbrauchsprobleme, Selbstverletzung und Selbstmordversuche erleben als Cisgender und direkte Gleichaltrige. Einige Faktoren, die zu diesem erhöhten Risiko beitragen können, sind Diskriminierung, Ausgrenzung, Belästigung, Stigmatisierung und Marginalisierung.
Die genauen Gründe für diese Unterschiede bleiben unklar. Eine mögliche Erklärung ist, dass viele LGBTQ + -Menschen Überlebensmechanismen entwickeln, um chronische soziale Isolation zu bekämpfen, was langfristige Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden haben kann. Diese Bewältigungsstrategien reichen von Vermeidung und Verleugnung bis hin zu Resilienz und Empowerment. In diesem Essay werde ich einige der häufigsten Überlebensmechanismen untersuchen, die in LGBTQ + -Gruppen beobachtet werden, und wie sie das Wohlbefinden von Erwachsenen beeinflussen.
Einer der oft beobachteten Überlebensmechanismen bei LGBTQ + -Menschen ist die Vermeidung. Dazu gehören aktive Versuche, ihre sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität zu verbergen, um sozialen Normen und Erwartungen zu entsprechen. Ein schwuler Mann kann es vermeiden, in der Öffentlichkeit Zuneigung zu zeigen oder sich der schwulen Gemeinschaft anzuschließen, um sich der Gesellschaft anzuschließen. Ebenso kann eine trans Person versuchen, als Cisgender durchzugehen, indem sie sich nach Geschlechterstereotypen präsentiert. Während diese Strategie dazu beitragen kann, Gefühle der Ablehnung und Verletzlichkeit zu lindern, ist sie auch teuer. Vermeidung kann zu psychischen Störungen wie Schuld, Scham und geringem Selbstwertgefühl sowie zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Gewichtszunahme oder Schlafentzug führen.
Ein weiterer häufiger Bewältigungsmechanismus ist die Verleugnung. Dazu gehört, die wahren Gefühle zu unterdrücken oder zu ignorieren, um die gesellschaftliche Akzeptanz zu erhalten.
Jemand, der sich als bisexuell identifiziert, aber unter Druck steht, eine Seite (gerade oder schwul) zu wählen, kann einen Konflikt über seine Identität spüren und schließlich seine eigenen Wünsche ablehnen. Verleugnung kann besonders schädlich sein, weil sie Menschen daran hindert, auf Unterstützungssysteme und Ressourcen zuzugreifen, die ihnen helfen könnten, ihre Erfahrungen besser zu verstehen und zu bewältigen. Es erhöht auch das Risiko von psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen.
Resilienz ist eine weitere Form der Bewältigung, die in LGBTQ + -Populationen auftreten kann, die chronischer sozialer Isolation ausgesetzt sind. Dies setzt die Entwicklung eines starken Selbstwertgefühls und einer Robustheit trotz äußeren Drucks voraus. Resiliente Menschen können ihre Emotionen und Verhaltensweisen besser kontrollieren, was ihnen hilft, positive Beziehungen und soziale Bindungen auch in einer feindlichen Umgebung aufrechtzuerhalten. Die Forschung zeigt, dass Resilienz mit besseren Ergebnissen in Bezug auf die psychische Gesundheit verbunden ist, einschließlich niedrigerer Raten von Depressionen und Angstzuständen, höherer Lebenszufriedenheit und höherer Lebensqualität.
Resilienz allein garantiert keine gute psychische Gesundheit; andere Faktoren wie der Zugang zu unterstützenden Gemeinschaften und sicheren Räumen sind ebenso wichtig. Empowerment ist eine aktivere Form der Bewältigung, bei der soziale Normen und Erwartungen herausgefordert werden. Anstatt sich an öffentliche Regeln zu halten, versuchen autorisierte Personen, sie zu ändern, indem sie sich für gleiche Rechte und Repräsentation einsetzen.Sie erkennen an, dass sie das Potenzial haben, eine integrativere Gesellschaft zu schaffen, und arbeiten daran, dieses Ziel durch politische Maßnahmen und die Organisation von Gemeinschaften zu erreichen. Empowerment wurde mit einer Verbesserung des psychischen Wohlbefindens in Verbindung gebracht, einschließlich der Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen, der Steigerung des Selbstwertgefühls und der Steigerung des Gefühls der persönlichen Wirksamkeit.
Die LGBTQ + -Bevölkerung steht vor einzigartigen Herausforderungen, wenn es darum geht, chronische soziale Isolation zu überwinden. Manche Menschen können sich der Vermeidung oder Verleugnung zuwenden, um in die Mainstream-Gesellschaft zu passen, während andere Resilienz entwickeln oder Empowerment anstreben. Unabhängig vom konkreten Ansatz können diese Bewältigungsmechanismen langfristige Auswirkungen auf das Wohlbefinden von Erwachsenen haben. Es ist wichtig, dass wir ein unterstützendes Umfeld schaffen, in dem sich jeder wohlfühlen kann, ohne Angst vor Verurteilung oder Stigmatisierung zu haben. Auf diese Weise können wir dazu beitragen, dass alle Mitglieder unserer Gemeinschaften in der Lage sind, zu gedeihen und ihr bestes Leben zu führen.