تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو مثليين أو مستجوبين هم أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية من أقرانهم من جنسين مختلفين. أظهرت الدراسات أن الأشخاص من مجتمع الميم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الأكل ومشاكل تعاطي المخدرات وإيذاء النفس ومحاولات الانتحار أكثر من أقرانهم المتوافقين مع الجنس والمستقيمين. وتشمل بعض العوامل التي قد تسهم في هذا الخطر المتزايد التمييز والعزلة والمضايقة والوصم والتهميش. لا تزال الأسباب الدقيقة لهذه الاختلافات غير واضحة. أحد التفسيرات المحتملة هو أن العديد من الأشخاص من مجتمع الميم يطورون آليات مواجهة لمكافحة العزلة الاجتماعية المزمنة، والتي يمكن أن يكون لها عواقب طويلة المدى على رفاهيتهم. وتتراوح استراتيجيات المواجهة هذه بين التجنب والحرمان والاستدامة والتمكين. في هذا المقال، سأتناول بعض آليات التكيف الأكثر شيوعًا التي لوحظت في مجموعات LGBTQ + وكيف تؤثر على رفاهية البالغين.
إحدى آليات التأقلم الشائعة بين أفراد مجتمع الميم هي تجنب. يتضمن ذلك محاولة نشطة لإخفاء التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية للفرد من أجل الامتثال للمعايير والتوقعات الاجتماعية.
قد يتجنب الرجل المثلي إظهار المودة علنًا أو يمتنع عن الانضمام إلى مجتمعات المثليين من أجل الاندماج في المجتمع. وبالمثل، يمكن للشخص المتحولين جنسياً أن يحاول المرور كمتوافق مع الجنس من خلال تقديم نفسه وفقًا للقوالب النمطية الجنسانية. في حين أن هذه الاستراتيجية يمكن أن تساعد في التخفيف من مشاعر الرفض والضعف، إلا أنها مكلفة أيضًا. يمكن أن يؤدي التجنب إلى اضطرابات نفسية مثل الشعور بالذنب والعار وتدني احترام الذات، فضلاً عن مشاكل الصحة البدنية مثل زيادة الوزن أو الحرمان من النوم.
آلية تأقلم شائعة أخرى هي الإنكار. وهذا يشمل قمع أو تجاهل المشاعر الحقيقية في محاولة للحفاظ على القبول الاجتماعي.
قد يشعر الشخص الذي يُعرف بأنه ثنائي الجنس ولكنه يتعرض لضغوط لاختيار جانب (مستقيم أو مثلي الجنس) بالتضارب بشأن هويته ويرفض في النهاية رغباته الخاصة. يمكن أن يكون الإنكار ضارًا بشكل خاص لأنه يمنع الأشخاص من الوصول إلى أنظمة الدعم والموارد التي يمكن أن تساعدهم على فهم تجاربهم والتعامل معها بشكل أفضل. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
المرونة هي شكل آخر من أشكال التأقلم الذي يمكن أن يحدث في مجموعات LGBTQ + التي تمر بعزلة اجتماعية مزمنة. وهذا ينطوي على تطوير شعور قوي بالأهمية الذاتية والمرونة على الرغم من الضغوط الخارجية. الأشخاص المرنون أكثر قدرة على التحكم في عواطفهم وسلوكهم، مما يساعدهم على الحفاظ على العلاقات الإيجابية والروابط الاجتماعية حتى في البيئات المعادية. تظهر الدراسات أن المرونة مرتبطة بتحسن نتائج الصحة العقلية، بما في ذلك انخفاض معدلات الاكتئاب والقلق، وزيادة الرضا عن الحياة، وتحسين نوعية الحياة.
المرونة وحدها لا تضمن صحة عقلية جيدة ؛ وهناك عوامل أخرى لا تقل أهمية، مثل الوصول إلى المجتمعات المحلية الداعمة والأماكن الآمنة.
التمكين هو شكل أكثر نشاطًا من أشكال المواجهة ينطوي على تحدي الأعراف والتوقعات الاجتماعية. بدلاً من الامتثال للقواعد العامة، يسعى المفوضون إلى تغييرها من خلال الدعوة إلى المساواة في الحقوق والتمثيل. وهي تدرك أن لديها القدرة على إنشاء مجتمع أكثر شمولا وتعمل من أجل تحقيق ذلك الهدف من خلال العمل السياسي والتنظيم المجتمعي. وارتبط التمكين بتحسين الرفاه النفسي، بما في ذلك انخفاض أعراض الاكتئاب والقلق، وزيادة احترام الذات، وزيادة الشعور بالفعالية الشخصية.
يواجه سكان LGBTQ + تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالتغلب على العزلة الاجتماعية المزمنة. قد يتحول بعض الناس إلى تجنب أو إنكار الاندماج في المجتمع السائد، بينما يطور البعض الآخر المرونة أو يسعى إلى التمكين. بغض النظر عن النهج المحدد المتبع، قد يكون لآليات المواجهة هذه تأثير طويل الأجل على رفاهية البالغين.من المهم أن نخلق بيئة داعمة حيث يمكن للجميع الشعور بالراحة دون خوف من الحكم أو وصمة العار. من خلال القيام بذلك، يمكننا المساعدة في ضمان ازدهار جميع أفراد مجتمعاتنا وعيش أفضل حياتهم.