Badania pokazują, że osoby, które utożsamiają się z lesbijkami, gejami, biseksualistami, transseksualistami, queerami lub pytaniami, częściej doświadczają problemów zdrowotnych psychicznych niż ich rówieśnicy heteroseksualni.
Badania wykazały, że osoby LGBTQ + częściej odczuwają depresję, lęk, PTSD, zaburzenia jedzenia, problemy z nadużywaniem substancji, próby samobójcze i samobójcze niż cisgender i proste rówieśnicy. Niektóre czynniki, które mogą przyczynić się do zwiększonego ryzyka, to dyskryminacja, izolacja, nękanie, piętno i marginalizacja.
Dokładne przyczyny tych różnic pozostają niejasne. Jednym z potencjalnych wyjaśnień jest to, że wiele osób LGBTQ + rozwija mechanizmy radzenia sobie w walce z przewlekłą izolacją społeczną, co może mieć długotrwałe konsekwencje dla ich samopoczucia. Strategie te obejmują unikanie i zaprzeczanie, a także trwałość i wzmocnienie pozycji. W tym eseju omówię niektóre z najczęstszych mechanizmów radzenia sobie zaobserwowanych w grupach LGBTQ + i jak wpływają one na samopoczucie dorosłych.
Jednym z powszechnie obserwowanych mechanizmów radzenia sobie wśród osób LGBTQ + jest unikanie. Obejmuje to aktywną próbę ukrycia swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej w celu dostosowania się do norm i oczekiwań społecznych.
Geje mogą unikać publicznych przejawów uczuć lub powstrzymywać się od przyłączenia się do społeczności gejowskich, aby zintegrować się ze społeczeństwem. Podobnie, trans osoba może spróbować przejść jako cisgender, przedstawiając się zgodnie ze stereotypami płci. Chociaż strategia ta może pomóc złagodzić uczucia odrzucenia i podatności, jest również kosztowna. Unikanie może prowadzić do zaburzeń psychicznych, takich jak poczucie wstydu, wstyd i niska samoocena, a także problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała lub pozbawienie snu.
Innym powszechnym mechanizmem radzenia sobie jest zaprzeczenie. Obejmuje to tłumienie lub ignorowanie prawdziwych uczuć w próbie utrzymania akceptacji społecznej.
Ktoś, kto identyfikuje się jako biseksualista, ale jest pod presją, aby wybrać stronę (prostą lub gejem) może czuć się zdezorientowany o swoją tożsamość i ostatecznie odrzucić własne pragnienia. Zaprzeczenie może być szczególnie szkodliwe, ponieważ uniemożliwia ludziom dostęp do systemów wsparcia i zasobów, które mogłyby pomóc im lepiej zrozumieć i poradzić sobie z ich doświadczeniami. Zwiększa również ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.
Odporność jest kolejną formą radzenia sobie, która może wystąpić w populacjach LGBTQ + poddawanych przewlekłej izolacji społecznej. Wiąże się to z rozwijaniem silnego poczucia własnej wagi i odporności pomimo nacisków zewnętrznych. Odporni ludzie są w stanie lepiej kontrolować swoje emocje i zachowania, co pomaga im utrzymywać pozytywne relacje i kontakty społeczne nawet w wrogich środowiskach. Badania pokazują, że odporność jest związana z lepszymi wynikami zdrowia psychicznego, w tym niższymi wskaźnikami depresji i lęku, wyższą satysfakcją życiową i poprawą jakości życia.
Sama odporność nie gwarantuje dobrego zdrowia psychicznego; równie ważne są inne czynniki, takie jak dostęp do społeczności wspierających i bezpiecznych przestrzeni.
Upodmiotowienie jest bardziej aktywną formą radzenia sobie, która wiąże się z wyzwaniem norm społecznych i oczekiwań. Zamiast przestrzegać przepisów publicznych, komisarze starają się je zmienić, opowiadając się za równością praw i reprezentacji. Uznają oni, że mają potencjał tworzenia społeczeństwa bardziej integracyjnego i działają na rzecz tego celu poprzez działania polityczne i organizowanie społeczności. Upodmiotowienie wiązało się z poprawą samopoczucia psychicznego, w tym zmniejszonymi objawami depresji i lęku, zwiększoną samooceną i zwiększonym poczuciem osobistej skuteczności.
Populacje LGBTQ + stoją przed unikalnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o przezwyciężenie przewlekłej izolacji społecznej. Niektórzy ludzie mogą obrócić się w unikanie lub zaprzeczanie, aby pasować do głównego nurtu społeczeństwa, podczas gdy inni rozwijają odporność lub szukają umocnienia. Niezależnie od konkretnego podejścia, mechanizmy te mogą mieć długoterminowy wpływ na samopoczucie dorosłych.Ważne jest, aby stworzyć środowisko wspomagające, w którym każdy może czuć się komfortowo bez obawy przed osądem lub piętnem. Dzięki temu możemy pomóc zapewnić wszystkim członkom naszych wspólnot, że będą mogli rozwijać się i żyć najlepiej.