LGBTQ+社区在探索克服困难的一般机制时面临的心理健康问题

研究表明，被认定为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人，酷儿或审问的人比异性恋同龄人更容易出现心理健康问题。

研究表明，LGBTQ+人比顺性别和直接同龄人更容易出现抑郁、焦虑、创伤后应激障碍、饮食失调、药物滥用问题、自我伤害和自杀未遂。可能导致这种风险增加的一些因素包括歧视，孤立，骚扰，污名化和边缘化。这些差异的确切原因尚不清楚。一个潜在的解释是，许多LGBTQ+人正在开发生存机制来应对长期的社会排斥，这可能对他们的福祉产生长期影响。这些应对战略从回避和否认到可持续性和赋权。在这篇文章中，我将回顾在LGBTQ+群体中看到的一些最常见的生存机制，以及它们如何影响成年人的福祉。LGBTQ+人中经常观察到的生存机制之一是避免。这包括积极试图掩盖自己的性取向或性别认同，以符合社会规范和期望。男同性恋者可以避免公开表达感情，也可以避免加入同性恋社区以融入社会。同样，跨性别者可能试图通过根据性别陈规定型观念来表现自己作为顺性别者。虽然这一战略可以帮助缓解排斥和脆弱感，但也代价高昂。避免会导致心理障碍，例如内疚，羞耻和自尊心低下，以及身体健康问题，例如体重增加或睡眠不足。另一个常见的克服困难的机制是否定。这包括压制或忽略真实的感觉，以保持社会认可。

被认定为双性恋但承受选择一方（直接或同性恋）的压力的人可能会对自己的身份感到矛盾，并最终拒绝自己的愿望。否认可能特别有害，因为它使人们无法获得支持系统和资源，这些系统和资源可以帮助他们更好地理解和处理自己的经验。这也增加了精神健康问题，如焦虑和抑郁的风险。可持续发展是克服长期社会排斥的LGBTQ+群体可能遇到的困难的另一种形式。这涉及尽管存在外部压力，但仍发展出强烈的自我意义和可持续性感。有韧性的人可以更好地控制自己的情绪和行为，这有助于他们即使在敌对环境中也保持积极的关系和社会联系。研究表明，可持续性与改善心理健康结果有关，包括降低抑郁和焦虑水平，提高生活满意度以及改善生活质量。仅靠韧性并不能保证良好的心理健康；其他因素，例如访问支持社区和安全空间，同样重要。赋权是克服困难的一种更为积极的形式，其中包括挑战社会规范和期望。被授权者没有遵守公共规则，而是寻求通过主张平等权利和代表权来改变它们。他们认识到自己有能力建立一个更具包容性的社会，并正在努力通过政治行动和社区组织实现这一目标。赋权与改善心理健康有关，包括减少抑郁和焦虑症状，提高自尊心和加强个人表现感。在克服长期的社会排斥方面，LGBTQ+人口面临着独特的挑战。有些人可能会转向回避或否认，以适应主流社会，而另一些人则发展韧性或寻求赋权。无论采取何种具体办法，这些应对机制都可能对成年人的福祉产生长期影响。重要的是，我们必须创造一个有利的环境，使每个人都能感到舒适，而不必担心受到谴责或污名化。通过这样做，我们可以帮助确保我们社区的所有成员都有机会蓬勃发展，过上他们最好的生活。