Важно понимать, что означает разочарование в отношениях. Реляционное разочарование возникает, когда индивид испытывает несоответствие между своими ожиданиями относительно отношений и их фактическим состоянием. Это может произойти, когда один партнер ставит нереалистичные цели для отношений, имеет разные стили общения, чем другой, не в состоянии удовлетворить потребности или желания друг друга или даже обманывает. Когда возникают такие конфликты, это может привести к чувству грусти, гнева, разочарования, безнадежности, вины, обиды и одиночества. Сотрудники службы часто сталкиваются с уникальными проблемами, из-за которых справиться с такого рода разочарованием особенно трудно. Они могут находиться вне дома в течение длительных периодов времени, сталкиваться с частыми развертываниями или перемещениями, иметь ограниченный доступ к ресурсам и сетям поддержки за пределами своего подразделения или военной базы и бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или черепно-мозговая травма (ЧМТ), которые могут вызвать трудности с регулированием эмоций.
Несмотря на эти проблемы, существует несколько стратегий, которые члены службы могут использовать, чтобы справиться с реляционным разочарованием. Самый эффективный подход - открыто и честно общаться по вопросу со своим партнером. Это позволяет им выражать свои чувства в конструктивном ключе, а не разливать их в бутылки или действовать агрессивно. Они также должны устанавливать реалистичные ожидания для себя и своего партнера, с учетом графиков, потребностей, желаний и ограничений обеих сторон.
Обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на взаимоотношениях, может дать ценную информацию и инструменты для управления конфликтами.
Совместное участие в таких мероприятиях, как свидания или самостоятельное проведение качественного времени, может помочь укрепить связь между партнерами и улучшить близость.
Не все стратегии работают одинаково хорошо для всех. Некоторые люди могут нуждаться в большей структуре и дисциплине, чем другие, когда имеют дело с реляционным разочарованием.
Им может быть полезно создавать ежедневные рутины, включающие физические упражнения, практики осознанности, такие как медитация или йога, упражнения ведения журнала, где они размышляют о своих мыслях и чувствах, или ритуалы ухода за собой, такие как принятие теплой ванны или чтение вдохновляющих книг. Другие могут найти утешение в творческих занятиях, таких как написание стихов или написание картин.
Это зависит от того, что лучше всего подходит для каждого человека и требует экспериментов до тех пор, пока не найдется подходящее.
Реляционное разочарование - обычное явление, которое может возникнуть из различных источников в военной жизни. Несмотря на то, что без надлежащих систем поддержки может быть трудно справиться с такими проблемами, существует множество ресурсов, помогающих сотрудникам службы успешно ориентироваться в этой сложной местности. Устанавливая реалистичные ожидания, открыто общаясь со своим партнером, обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо, практикуя методы самообслуживания и исследуя творческие возможности для эмоционального освобождения, сотрудники службы могут справиться с любыми разочарованиями в своих отношениях, а также укрепить их со временем.
Как сотрудники службы справляются с эмоциональным разочарованием, возникающим из-за противоречивых ожиданий партнеров?
Сотрудники службы часто возлагают большие надежды на свои романтические отношения из-за давления военной жизни и личного опыта. Когда эти ожидания не оправдываются, они могут испытывать широкий спектр негативных эмоций, таких как разочарование, гнев, грусть, разочарование, предательство и одиночество.