È importante capire cosa significa delusione nelle relazioni. La delusione relazionale si verifica quando l'individuo prova una discrepanza tra le proprie aspettative circa le relazioni e il loro stato reale. Questo può accadere quando un partner ha obiettivi irrealistici per una relazione, ha stili di comunicazione diversi di un altro, non è in grado di soddisfare le esigenze o i desideri dell'altro o addirittura ingannare. Quando si verificano questi conflitti, può portare a un senso di tristezza, rabbia, frustrazione, disperazione, colpa, rancore e solitudine. Il personale di servizio spesso deve affrontare problemi unici che rendono particolarmente difficile affrontare questo tipo di delusione. Possono stare fuori casa per lunghi periodi di tempo, affrontare frequenti installazioni o spostamenti, avere accesso limitato a risorse e reti di supporto al di fuori della propria unità o base militare e combattere disturbi da stress post traumatico (PTSD) o traumi cranici (CHMT) che possono causare difficoltà a regolare le emozioni.
Nonostante questi problemi, ci sono diverse strategie che i membri del servizio possono utilizzare per affrontare la delusione relazionale. L'approccio più efficace è quello di comunicare apertamente e onestamente con il proprio partner. Ciò permette loro di esprimere i loro sentimenti in modo costruttivo, piuttosto che versarli in bottiglie o agire in modo aggressivo. Essi devono anche stabilire aspettative realistiche per se stessi e il loro partner, tenendo conto dei grafici, delle esigenze, dei desideri e dei vincoli di entrambe le parti.
Rivolgersi a un terapeuta o a un consulente specializzato in relazioni può fornire preziose informazioni e strumenti per gestire i conflitti.
Collaborare a eventi quali appuntamenti o tempo libero può aiutare a rafforzare il legame tra i partner e migliorare l'intimità.
Non tutte le strategie funzionano allo stesso modo per tutti. Alcune persone possono avere bisogno di più struttura e disciplina di altre quando hanno a che fare con la delusione relazionale.
Possono essere utili per creare routine quotidiane che includono esercizio fisico, pratiche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga, esercizi di registrazione dove riflettono sui loro pensieri e sentimenti, o rituali di cura, come l'assunzione di un bagno caldo o la lettura di libri ispiratori. Altri possono trovare conforto nelle attività creative, come scrivere poesie o dipingere.
Dipende da ciò che è più adatto per ogni individuo e richiede esperimenti fino a quando non è possibile.
La frustrazione relazionale è un fenomeno comune che può derivare da diverse fonti nella vita militare. Sebbene sia difficile affrontare questi problemi senza sistemi di supporto adeguati, sono disponibili numerose risorse per aiutare i dipendenti a navigare con successo in questa zona complessa. Stabilendo aspettative realistiche, parlando apertamente con il proprio partner, chiedendo aiuto professionale, se necessario, praticando tecniche di autosufficienza e esplorando le opportunità creative per la liberazione emotiva, il personale può gestire qualsiasi frustrazione nei suoi rapporti e rafforzarli nel tempo.
Come fanno i dipendenti a gestire la frustrazione emotiva derivante dalle aspettative contrastanti dei partner?
I dipendenti spesso hanno grandi speranze per la loro relazione romantica a causa della pressione della vita militare e dell'esperienza personale. Quando queste aspettative non sono soddisfatte, possono sperimentare una vasta gamma di emozioni negative come frustrazione, rabbia, tristezza, frustrazione, tradimento e solitudine.