Некоторые пары испытывают «послеоргазмическую» сонливость из-за гормональных изменений.
Организм состоит из нескольких желез, которые вырабатывают гормоны. Одна такая железа называется гипофизом. Эта железа контролирует многие функции человеческого организма, включая размножение, обмен веществ, рост, регуляцию артериального давления и стрессовые реакции. Он также вырабатывает пролактин - гормон, играющий важную роль в женской фертильности. Уровень пролактина повышается во время оргазма как у мужчин, так и у женщин. У женщин пролактин стимулирует выработку молока после родов.
Однако у некоторых людей этот гормон может вызывать у них чувство усталости после оргазма. Точная причина, по которой пролактин вызывает эту реакцию, пока неизвестна. Некоторые исследователи считают, что это может быть связано с окситоцином, другим гормоном, вырабатываемым во время сексуальной активности. Окситоцин помогает связывать партнеров вместе, поэтому, когда уровни высоки, они также могут вызывать сонливость. Другие исследования показывают, что дофамин и серотонин, два нейротрансмиттера, участвующие в сексуальном возбуждении, могут играть роль в постполовой усталости. По мере снижения дофамина снижается и половое влечение, что может привести к истощению. Какой бы ни была причина, послеоперационная сонливость - настоящее явление, которое испытывают многие пары. У некоторых этот эффект длится минуты; для других - часы или даже дни. Не существует простого решения для предотвращения постполового сна, но получение достаточного количества сна заранее и сохранение активности после этого может помочь смягчить его воздействие.
Организм состоит из нескольких желез, которые вырабатывают гормоны. Одна такая железа называется гипофизом. Эта железа контролирует многие функции человеческого организма, включая размножение, обмен веществ, рост, регуляцию артериального давления и стрессовые реакции. Он также вырабатывает пролактин - гормон, играющий важную роль в женской фертильности. Уровень пролактина повышается во время оргазма как у мужчин, так и у женщин. Во время беременности пролактин стимулирует выработку молока.
Однако у некоторых людей этот гормон может вызывать у них чувство усталости после оргазма. Точная причина, по которой пролактин вызывает эту реакцию, пока неизвестна. Некоторые исследователи считают, что это может быть связано с окситоцином, другим гормоном, вырабатываемым во время сексуальной активности. Окситоцин помогает связывать партнеров вместе, поэтому, когда уровни высоки, они также могут вызывать сонливость. Другие исследования показывают, что дофамин и серотонин, два нейротрансмиттера, участвующие в сексуальном возбуждении, могут играть роль в постполовой усталости. По мере снижения дофамина снижается и половое влечение, что может привести к истощению. Какой бы ни была причина, послеоперационная сонливость - настоящее явление, которое испытывают многие пары. У некоторых этот эффект длится минуты; для других - часы или даже дни. Не существует простого решения для предотвращения послеполового сна, но получение достаточного количества сна заранее и сохранение активности после может помочь смягчить его воздействие.
Некоторые люди считают, что употребление кофеина помогает им бороться с их послеоргазмической сонливостью. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, что замедляет активность нервных клеток и способствует настороженности. Это также может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Однако употребление слишком большого количества кофе или других источников кофеина может оказать негативное влияние на здоровье, такое как бессонница и дрожь. Вместо этого парам стоит попробовать натуральные усилители энергии вроде зеленого чая или фруктовых соков. Важна и физическая активность. Упражнения высвобождают эндорфины, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо и уменьшаем стресс. Быстрая прогулка по блоку или легкая тренировка могут помочь разбудить уставшие тела.
Кроме того, расслабляющие техники, такие как глубокие дыхательные упражнения, могут помочь успокоить тело и разум. Также полезно найти время, чтобы развеяться вместе после близости. Некоторые пары считают, что медитация или йога помогает им избавиться от стресса и подготовиться к сну.
В конечном счете, осознание собственного тела и того, что лучше всего работает для него, является ключом к управлению после оргазмической усталости. Благодаря терпению и экспериментам пары могут найти способы получить удовольствие, не впадая в дневной сон.