Algunas parejas experimentan somnolencia «post-orgásmica» debido a cambios hormonales.
El cuerpo se compone de varias glándulas que producen hormonas. Una de esas glándulas se llama glándula pituitaria. Esta glándula controla muchas de las funciones del cuerpo humano, incluyendo la reproducción, el metabolismo, el crecimiento, la regulación de la presión arterial y las reacciones de estrés. También produce prolactina, una hormona que juega un papel importante en la fertilidad femenina. Los niveles de prolactina aumentan durante el orgasmo tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, la prolactina estimula la producción de leche después del parto.
Sin embargo, en algunas personas, esta hormona puede causarles una sensación de cansancio después del orgasmo. Aún se desconoce la razón exacta por la que la prolactina causa esta reacción. Algunos investigadores creen que puede deberse a la oxitocina, otra hormona producida durante la actividad sexual. La oxitocina ayuda a unir a los socios, por lo que cuando los niveles son altos, también pueden causar somnolencia. Otros estudios sugieren que la dopamina y la serotonina, dos neurotransmisores involucrados en la excitación sexual, pueden jugar un papel en la fatiga sexual posterior. A medida que la dopamina disminuye, también disminuye el deseo sexual, lo que puede llevar al agotamiento. Sea cual sea la causa, la somnolencia postoperatoria es un fenómeno real que experimentan muchas parejas. En algunos, este efecto dura minutos; para otros - horas o incluso días. No hay una solución simple para prevenir el sueño sexual, pero obtener suficiente sueño de antemano y mantener la actividad después puede ayudar a mitigar su impacto.
El cuerpo se compone de varias glándulas que producen hormonas. Una de esas glándulas se llama glándula pituitaria. Esta glándula controla muchas de las funciones del cuerpo humano, incluyendo la reproducción, el metabolismo, el crecimiento, la regulación de la presión arterial y las reacciones de estrés. También produce prolactina, una hormona que juega un papel importante en la fertilidad femenina. Los niveles de prolactina aumentan durante el orgasmo tanto en hombres como en mujeres. Durante el embarazo, la prolactina estimula la producción de leche.
Sin embargo, en algunas personas, esta hormona puede causarles una sensación de cansancio después del orgasmo. Aún se desconoce la razón exacta por la que la prolactina causa esta reacción. Algunos investigadores creen que puede deberse a la oxitocina, otra hormona producida durante la actividad sexual. La oxitocina ayuda a unir a los socios, por lo que cuando los niveles son altos, también pueden causar somnolencia. Otros estudios sugieren que la dopamina y la serotonina, dos neurotransmisores involucrados en la excitación sexual, pueden jugar un papel en la fatiga sexual posterior. A medida que la dopamina disminuye, también disminuye el deseo sexual, lo que puede llevar al agotamiento. Sea cual sea la causa, la somnolencia postoperatoria es un fenómeno real que experimentan muchas parejas. En algunos, este efecto dura minutos; para otros - horas o incluso días. No hay una solución simple para prevenir el sueño post-sexual, pero obtener suficiente sueño de antemano y mantener la actividad después puede ayudar a mitigar su impacto.
Algunas personas creen que el consumo de cafeína les ayuda a combatir su somnolencia post-orgásmica. La cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, lo que ralentiza la actividad de las células nerviosas y promueve la alerta. También puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Sin embargo, beber demasiado café u otras fuentes de cafeína puede tener efectos negativos en la salud, como el insomnio y el temblor. En cambio, las parejas deben probar amplificadores de energía naturales como el té verde o los jugos de frutas. La actividad física también es importante. El ejercicio libera endorfinas gracias a las cuales nos sentimos bien y reducimos el estrés. Un rápido paseo por el bloque o un entrenamiento fácil pueden ayudar a despertar los cuerpos cansados.
Además, las técnicas relajantes, como el ejercicio respiratorio profundo, pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente. También es útil encontrar tiempo para dispersarse juntos después de la intimidad. Algunas parejas creen que la meditación o el yoga les ayuda a deshacerse del estrés y prepararse para dormir.
En última instancia, la conciencia de su propio cuerpo y de lo que funciona mejor para él es clave para controlar después de la fatiga orgásmica. A través de la paciencia y la experimentación, las parejas pueden encontrar maneras de obtener placer sin caer en el sueño del día.