ポストオーガズム睡眠：性別後に疲れを感じる理由を理解する

一部のカップルはホルモンの変化による「ポストオルガズム」眠気を経験します。

ボディはホルモンを作り出す複数の腺から成っています。そのような腺の一つは下垂体と呼ばれています。この腺は、生殖、代謝、成長、血圧の調節、ストレス反応など、人体の多くの機能を制御します。また、プロラクチン、女性の不妊治療に重要な役割を果たすホルモンを生成します。。男性と女性の両方のオルガスム中にプロラクチンのレベルが上昇します。女性では、プロラクチンは出産後の牛乳生産を刺激します。

しかし、一部の人々では、このホルモンは、彼らがオーガズムの後に疲れを感じることができます。プロラクチンがこの反応を引き起こす正確な理由はまだ不明です。一部の研究者は、それがオキシトシンにリンクされている可能性があると考えています、性行為の間に生成される別のホルモン。オキシトシンはパートナーを結合するのに役立ちますので、レベルが高いと眠気を引き起こす可能性もあります。他の研究では、性的覚醒に関与する2つの神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンが、性的疲労後に役割を果たす可能性が示唆されている。ドーパミンが減少するにつれて、セックスドライブも減少し、疲労につながる可能性があります。原因が何であれ、術後の眠気は多くのカップルが経験する本当の現象です。いくつかのために、この効果は数分続きます。他の人のために、時間または日。性後の睡眠を防ぐための簡単な解決策はありませんが、十分な睡眠を事前に取得し、その後活動的に滞在することは、その影響を軽減するのに役立ちます。

ボディはホルモンを作り出す複数の腺から成っています。そのような腺の一つは下垂体と呼ばれています。この腺は、生殖、代謝、成長、血圧の調節、ストレス反応など、人体の多くの機能を制御します。また、プロラクチン、女性の不妊治療に重要な役割を果たすホルモンを生成します。。男性と女性の両方のオルガスム中にプロラクチンのレベルが上昇します。妊娠中、プロラクチンは牛乳の生産を刺激します。しかし、一部の人々では、このホルモンは、オーガズムの後に疲れを感じることができます。プロラクチンがこの反応を引き起こす正確な理由はまだ不明です。一部の研究者は、それがオキシトシンにリンクされている可能性があると考えています、性行為の間に生成される別のホルモン。オキシトシンはパートナーを結合するのに役立ちますので、レベルが高いと眠気を引き起こす可能性もあります。他の研究では、性的覚醒に関与する2つの神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンが、性的疲労後に役割を果たす可能性が示唆されている。ドーパミンが減少するにつれて、セックスドライブも減少し、疲労につながる可能性があります。原因が何であれ、術後の眠気は多くのカップルが経験する本当の現象です。いくつかのために、この効果は数分続きます。他の人のために、時間または日。産後の睡眠を防ぐための簡単な解決策はありませんが、事前に十分な睡眠を取ってから活動的に保つことは、その影響を軽減するのに役立ちます。

カフェインを飲むと、オーガズム後の眠気と戦うのに役立ちます。カフェインは脳のアデノシン受容体を遮断し、神経細胞の活動を遅らせ、アラートに寄与する。それはまた、心拍数と血圧を増加させることができます。

しかし、あまりにも多くのコーヒーやカフェインの他のソースを飲むと、不眠症や震えなどの悪影響を及ぼす可能性があります。代わりに、カップルは緑茶やフルーツジュースのような自然エネルギーのブースターを試してみてください。身体活動も重要です。エクササイズは、エンドルフィンを解放します。これにより、気分が良くなり、ストレスが軽減されます。ブロックの上を素早く歩くか、軽いワークアウトは疲れた体を目覚めさせるのに役立ちます。親密さの後に一緒にリラックスする時間を見つけるのも便利です。いくつかのカップルは、瞑想やヨガを見つけることは、彼らがストレスを解消し、睡眠の準備を助けます。

最終的には、あなた自身の体を意識し、それに最適なものは、オルガスム疲労後に管理するための鍵です。忍耐と実験を通して、カップルは昼寝に陥ることなく自分自身を楽しむ方法を見つけることができます。