Alguns casais sofrem sonolência «pós-orgasmica» devido a alterações hormonais.
O corpo é composto por vários glândulos que produzem hormônios. Uma destas glândulas chama-se hipofísica. Esta glândula controla muitas funções do corpo humano, incluindo reprodução, metabolismo, crescimento, regulação da pressão arterial e reações estressantes. Ele também produz prolactina, hormônio importante para a fertilidade feminina. Os níveis de prolactina aumentam durante o orgasmo em homens e mulheres. Em mulheres, a prolactina estimula a produção de leite após o parto.
No entanto, em algumas pessoas, este hormônio pode causar-lhes um sentimento de cansaço após o orgasmo. Ainda não sabemos a razão exata pela qual a prolactina provoca esta reação. Alguns pesquisadores acreditam que isso pode estar relacionado com a oxitocina, outro hormônio produzido durante a atividade sexual. A oxitocina ajuda a ligar os parceiros juntos, por isso, quando os níveis são altos, eles também podem causar sonolência. Outros estudos indicam que a dopamina e a serotonina, dois neurotransmissores envolvidos na excitação sexual, podem desempenhar um papel na fadiga pós-sexual. À medida que a dopamina diminui, a atração sexual também diminui, o que pode causar exaustão. Qualquer que seja a razão, a sonolência pós-operatória é um fenômeno real que muitos casais experimentam. Em alguns, este efeito dura minutos; para outros, horas ou até dias. Não há uma solução fácil para evitar o sono pós-sexo, mas obter sono suficiente com antecedência e manter a atividade depois pode ajudar a atenuar seus efeitos.
O corpo é composto por vários glândulos que produzem hormônios. Uma destas glândulas chama-se hipofísica. Esta glândula controla muitas funções do corpo humano, incluindo reprodução, metabolismo, crescimento, regulação da pressão arterial e reações estressantes. Ele também produz prolactina, hormônio importante para a fertilidade feminina. Os níveis de prolactina aumentam durante o orgasmo em homens e mulheres. Durante a gravidez, a prolactina estimula a produção de leite.
No entanto, em algumas pessoas, este hormônio pode causar-lhes um sentimento de cansaço após o orgasmo. Ainda não sabemos a razão exata pela qual a prolactina provoca esta reação. Alguns pesquisadores acreditam que isso pode estar relacionado com a oxitocina, outro hormônio produzido durante a atividade sexual. A oxitocina ajuda a ligar os parceiros juntos, por isso, quando os níveis são altos, eles também podem causar sonolência. Outros estudos indicam que a dopamina e a serotonina, dois neurotransmissores envolvidos na excitação sexual, podem desempenhar um papel na fadiga pós-sexual. À medida que a dopamina diminui, a atração sexual também diminui, o que pode causar exaustão. Qualquer que seja a razão, a sonolência pós-operatória é um fenômeno real que muitos casais experimentam. Em alguns, este efeito dura minutos; para outros, horas ou até dias. Não há uma solução fácil para evitar o sono pós-sexo, mas obter sono suficiente com antecedência e manter a atividade depois pode ajudar a atenuar seus efeitos.
Algumas pessoas acreditam que o consumo de cafeína os ajuda a combater sua sonolência pós-orgasmica. A cafeína bloqueia os receptores de adenosina no cérebro, retardando a atividade das células nervosas e contribuindo para a cautela. Também pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.
No entanto, consumir muito café ou outras fontes de cafeína pode ter efeitos negativos sobre a saúde, tais como insônia e tremores. Em vez disso, os casais devem experimentar amplificadores naturais de energia como chá verde ou sucos de frutas. A atividade física também é importante. Os exercícios libertam endorfinas que nos fazem sentir bem e reduzem o estresse. Uma caminhada rápida no bloco ou um treino leve pode ajudar a acordar os corpos cansados.
Além disso, técnicas relaxantes, como exercícios respiratórios profundos, podem ajudar a acalmar o corpo e a mente. Também é bom encontrar tempo para se separar depois da intimidade. Alguns casais acreditam que meditação ou ioga os ajuda a se livrar do estresse e se preparar para dormir.
Em última análise, a consciência do próprio corpo e do que funciona melhor para ele é a chave para o controle após a fadiga orgasmica. Com a paciência e as experiências, os casais podem encontrar formas de se divertir sem dormir no dia.