Alcune coppie sperimentano sonnolenza «post-orgasmica» a causa di cambiamenti ormonali.
Il corpo è costituito da più ghiandole che producono ormoni. Una di queste ghiandole si chiama ipofisica. Questa ghiandola controlla molte funzioni del corpo umano, tra cui la riproduzione, il metabolismo, la crescita, la regolazione della pressione sanguigna e le reazioni di stress. Produce anche prolattina, un ormone che gioca un ruolo importante nella fertilità femminile. I livelli di prolattina aumentano durante l'orgasmo, sia negli uomini che nelle donne. Nelle donne, la prolattina stimola la produzione di latte dopo il parto.
Tuttavia, in alcune persone, questo ormone può causare loro un senso di stanchezza dopo l'orgasmo. La ragione esatta per cui la prolattina provoca questa reazione è ancora sconosciuta. Alcuni ricercatori ritengono che potrebbe essere dovuto all'ossitocina, un altro ormone prodotto durante l'attività sessuale. L'ossitocina aiuta a collegare i partner insieme, quindi quando i livelli sono alti, possono anche causare sonnolenza. Altri studi mostrano che dopamina e serotonina, due neurotrasmettitori coinvolti nell'eccitazione sessuale, possono giocare un ruolo nella stanchezza post-sessuale. Con la diminuzione della dopamina diminuisce anche il desiderio sessuale, che può portare ad esaurimento. Qualunque sia la causa, la sonnolenza post - operatoria è un vero fenomeno che molte coppie stanno vivendo. In alcuni, questo effetto dura minuti; Per gli altri, ore o anche giorni. Non c'è una soluzione semplice per prevenire il sonno post-sesso, ma ottenere abbastanza sonno in anticipo e mantenere l'attività dopo può aiutare a mitigare il suo impatto.
Il corpo è costituito da più ghiandole che producono ormoni. Una di queste ghiandole si chiama ipofisica. Questa ghiandola controlla molte funzioni del corpo umano, tra cui la riproduzione, il metabolismo, la crescita, la regolazione della pressione sanguigna e le reazioni di stress. Produce anche prolattina, un ormone che gioca un ruolo importante nella fertilità femminile. I livelli di prolattina aumentano durante l'orgasmo, sia negli uomini che nelle donne. Durante la gravidanza, la prolattina stimola la produzione di latte.
Tuttavia, in alcune persone, questo ormone può causare loro un senso di stanchezza dopo l'orgasmo. La ragione esatta per cui la prolattina provoca questa reazione è ancora sconosciuta. Alcuni ricercatori ritengono che potrebbe essere dovuto all'ossitocina, un altro ormone prodotto durante l'attività sessuale. L'ossitocina aiuta a collegare i partner insieme, quindi quando i livelli sono alti, possono anche causare sonnolenza. Altri studi mostrano che dopamina e serotonina, due neurotrasmettitori coinvolti nell'eccitazione sessuale, possono giocare un ruolo nella stanchezza post-sessuale. Con la diminuzione della dopamina diminuisce anche il desiderio sessuale, che può portare ad esaurimento. Qualunque sia la causa, la sonnolenza post - operatoria è un vero fenomeno che molte coppie stanno vivendo. In alcuni, questo effetto dura minuti; Per gli altri, ore o anche giorni. Non c'è una soluzione semplice per prevenire il sonno post-sesso, ma ottenere abbastanza sonno in anticipo e mantenere l'attività dopo può aiutare a mitigare il suo impatto.
Alcune persone pensano che bere caffeina li aiuta a combattere la loro sonnolenza post-orgasmica. La caffeina blocca i recettori adenosinici nel cervello, rallentando l'attività delle cellule nervose e favorendo la diffidenza. Può anche aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Tuttavia, bere troppo caffè o altre fonti di caffeina può avere effetti negativi sulla salute, come insonnia e tremori. Invece, le coppie dovrebbero provare amplificatori naturali di energia come tè verde o succhi di frutta. L'attività fisica è importante. Gli esercizi rilasciano endorfine che ci fanno sentire bene e riducono lo stress. Camminare velocemente in un blocco o esercitarsi facilmente può aiutare a svegliare i corpi stanchi.
Inoltre, tecniche rilassanti come esercizi respiratori profondi possono aiutare a calmare il corpo e la mente. È anche utile trovare il tempo di separarsi insieme dopo l'intimità. Alcune coppie pensano che la meditazione o lo yoga li aiuta a sbarazzarsi dello stress e prepararsi per il sonno.
Alla fine, la consapevolezza del proprio corpo e di ciò che funziona meglio per lui è la chiave di controllo dopo la stanchezza orgasmica. Grazie alla pazienza e agli esperimenti, le coppie possono trovare i modi per divertirsi senza cadere nel sonno diurno.