Ответы партнеров на противоречивую реляционную отзывчивость
Партнеры играют важную роль, помогая своим близким адаптироваться к жизни после развертывания.
Психологические состояния солдат после развертывания могут влиять на то, как они реагируют на потребности своего партнера, что может создавать проблемы для поддержания эмоциональной связи. В этом эссе будут обсуждаться стратегии, которые партнеры могут использовать, чтобы оставаться на связи, даже когда их солдат борется с ПТСР или депрессией.
Одной из стратегий поддержания эмоциональной связи является общение. Партнеры должны открыто и честно общаться о собственных чувствах и потребностях. Может быть полезно выделить регулярное время для разговора без отвлекающих факторов, например, во время прогулки или во время приготовления ужина. Это позволяет обоим партнерам выражать себя в полной мере и активно слушать друг друга. Другой подход - компромиссный. Солдаты, которые борются, могут нуждаться в большем пространстве или меньшей близости, чем обычно, и партнеры должны уважать эти границы, а также сообщать о своих потребностях. Они могут договориться о конкретных действиях, например, по очереди инициировать физический контакт или планировать еженедельные свидания, которые поддерживают потребности обоих людей.
Другим способом поддержания эмоциональной связи является практика самообслуживания. Партнеры могут заботиться о своем психическом здоровье, регулярно занимаясь спортом, хорошо питаясь, высыпаясь и обращаясь за помощью к друзьям и семье. Они также могут участвовать в действиях вне отношений, таких как волонтерство или занятия хобби, чтобы не чувствовать себя подавленными или зависимыми от настроения своего солдата. Заботясь о себе, партнеры могут моделировать хорошие привычки для своего солдата и чувствовать себя лучше подготовленными к совместной борьбе со стрессорами.
Партнеры должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо. Терапия может дать объективный взгляд на отношения и научить навыкам преодоления сложных ситуаций. Некоторые терапевты специализируются на работе с военными семьями и могут предлагать парам консультации или индивидуальные занятия. Партнеры также могут присоединиться к онлайн-группам поддержки или посетить личные встречи, чтобы пообщаться с другими, сталкивающимися с подобными проблемами. Эти ресурсы могут предоставить ценные советы и сочувствие, которые могут укрепить партнерство и улучшить коммуникацию.
Психологические состояния солдат после развертывания могут создать неопределенность в отношениях, но у партнеров есть много инструментов, чтобы оставаться на связи. Общение, компромисс, уход за собой и профессиональная поддержка - все это эффективные стратегии для решения этой проблемы. Проявляя терпение и понимание, партнеры могут поддерживать друг друга в течение периода адаптации и создавать более прочные связи, чем когда-либо прежде.
Как партнеры поддерживают эмоциональную связь, когда психологические состояния солдат после развертывания приводят к непоследовательной реляционной реакции?
Есть несколько способов, которыми партнеры могут поддерживать эмоциональную связь со своими значимыми другими, несмотря на трудности психологических состояний после развертывания. Один из способов - открыто и честно сообщать о любых проблемах или проблемах, которые они могут испытывать. Это может помочь укрепить доверие и понимание между ними, а также предоставить возможность каждому партнеру выразить свои потребности и желания. Другим способом является регулярное качественное совместное время, такое как свидания или другие действия, которые позволяют им восстановить связь на личном уровне.