استجابة الشركاء للاستجابة العلائقية المتضاربة
يلعب الشركاء دورًا مهمًا في مساعدة أحبائهم على التكيف مع الحياة بعد النشر.
يمكن للحالات النفسية للجنود بعد الانتشار أن تؤثر على كيفية استجابتهم لاحتياجات شركائهم، مما قد يشكل تحديات للحفاظ على التواصل العاطفي. سيناقش هذا المقال الاستراتيجيات التي يمكن للشركاء استخدامها للبقاء على اتصال حتى مع معاناة جنودهم من اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب.
إحدى استراتيجيات الحفاظ على التواصل العاطفي هي التواصل. يجب على الشركاء التواصل بصراحة وصدق حول مشاعرهم واحتياجاتهم. قد يكون من المفيد تخصيص وقت منتظم للتحدث دون إلهاء، مثل أثناء المشي أو أثناء إعداد العشاء. وهذا يسمح لكلا الشريكين بالتعبير عن نفسيهما بشكل كامل وفعال للاستماع إلى بعضهما البعض. نهج آخر هو التسوية. قد يحتاج الجنود الذين يكافحون إلى مساحة أكبر أو قرب أقل من المعتاد، ويجب على الشركاء احترام هذه الحدود وكذلك إيصال احتياجاتهم. يمكنهم الاتفاق على إجراءات محددة، مثل التناوب على بدء الاتصال الجسدي أو جدولة التواريخ الأسبوعية التي تدعم احتياجات كلا الشخصين. طريقة أخرى للبقاء على اتصال عاطفي هي ممارسة الرعاية الذاتية. يمكن للشركاء الاعتناء بصحتهم العقلية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم وطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة. قد ينخرطون أيضًا في أنشطة خارج العلاقة، مثل التطوع أو الانخراط في هوايات، حتى لا يشعروا بالإرهاق أو الاعتماد على مزاج جنودهم. من خلال الاعتناء بأنفسهم، يمكن للشركاء نمذجة العادات الجيدة لجندهم والشعور باستعداد أفضل للتعامل مع الضغوطات معًا.
يجب على الشركاء طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن أن يوفر العلاج رؤية موضوعية للعلاقات ويعلم مهارات التأقلم. يتخصص بعض المعالجين في العمل مع العائلات العسكرية وقد يقدمون المشورة للأزواج أو جلسات فردية. يمكن للشركاء أيضًا الانضمام إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو حضور اجتماعات وجهًا لوجه للتواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. ويمكن لهذه الموارد أن تقدم مشورة قيمة وتعاطفا يمكن أن يعزز الشراكات ويحسن الاتصال. يمكن للحالات النفسية للجنود بعد الانتشار أن تخلق حالة من عدم اليقين في العلاقات، لكن الشركاء لديهم العديد من الأدوات للبقاء على اتصال. فالتواصل والتسوية والرعاية الذاتية والدعم المهني كلها استراتيجيات فعالة لمعالجة هذه المسألة. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكن للشركاء دعم بعضهم البعض خلال فترة التكيف وإنشاء روابط أقوى من أي وقت مضى.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة العاطفية عندما تؤدي الحالات النفسية للجنود بعد الانتشار إلى استجابة علائقية غير متسقة ؟
هناك عدة طرق يمكن للشركاء من خلالها الحفاظ على العلاقة العاطفية مع الآخرين المهمين على الرغم من صعوبات الحالات النفسية بعد الانتشار. إحدى الطرق هي أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن أي قضايا أو مخاوف قد يواجهونها. يمكن أن يساعد ذلك في بناء الثقة والتفاهم بينهما، ويوفر فرصة لكل شريك للتعبير عن احتياجاته ورغباته. طريقة أخرى هي وقت الجودة المنتظم معًا، مثل المواعدة أو الأنشطة الأخرى التي تسمح لهم بإعادة الاتصال على المستوى الشخصي.