İlişkisel Tepkiselliğe Ortak Yanıtlar
Ortaklar, sevdiklerinin dağıtımdan sonra hayata adapte olmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır. Askerlerin konuşlandırıldıktan sonraki psikolojik durumları, eşlerinin ihtiyaçlarına nasıl cevap verdiklerini etkileyebilir ve bu da duygusal bağlantıyı sürdürmek için zorluklar doğurabilir. Bu makale, askerlerin TSSB veya depresyonla mücadele ederken bile bağlantıda kalmak için kullanabilecekleri stratejileri tartışacaktır. Duygusal bağlantıyı sürdürmenin stratejilerinden biri iletişimdir. Ortaklar kendi duyguları ve ihtiyaçları hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmalıdır. Yürürken veya akşam yemeği hazırlarken olduğu gibi dikkat dağıtıcı olmadan konuşmak için düzenli zaman ayırmak yararlı olabilir. Bu, her iki ortağın da kendilerini tam olarak ifade etmelerini ve birbirlerini aktif olarak dinlemelerini sağlar. Bir diğer yaklaşım ise uzlaşmadır. Mücadele eden askerlerin normalden daha fazla alana veya daha az yakınlığa ihtiyacı olabilir ve ortaklar bu sınırlara saygı göstermeli ve ihtiyaçlarını iletmelidir. Sırayla fiziksel temas başlatmak veya her iki kişinin ihtiyaçlarını destekleyen haftalık tarihler planlamak gibi belirli eylemler üzerinde anlaşabilirler. Duygusal olarak bağlı kalmanın bir başka yolu da öz bakım uygulamaktır. Ortaklar düzenli egzersiz yaparak, iyi beslenerek, yeterince uyuyarak ve arkadaşlarından ve ailesinden yardım isteyerek zihinsel sağlıklarına bakabilirler. Ayrıca, gönüllü olmak veya hobilere katılmak gibi ilişki dışındaki faaliyetlerde de bulunabilirler, böylece askerlerin ruh hallerine bunalmış veya bağımlı hissetmezler. Kendilerine dikkat ederek, ortaklar askerleri için iyi alışkanlıkları modelleyebilir ve stres etkenleriyle birlikte başa çıkmak için daha iyi hazırlanmış hissedebilirler. Ortaklar gerekirse profesyonel yardım almalıdır. Terapi, ilişkilerin objektif bir görünümünü sağlayabilir ve başa çıkma becerilerini öğretebilir. Bazı terapistler askeri ailelerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır ve çiftlere danışmanlık veya bire bir seanslar sunabilir. Ortaklar ayrıca çevrimiçi destek gruplarına katılabilir veya benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurmak için yüz yüze toplantılara katılabilir. Bu kaynaklar, ortaklıkları güçlendirebilecek ve iletişimi geliştirebilecek değerli tavsiyeler ve empati sağlayabilir. Askerlerin konuşlandırıldıktan sonraki psikolojik durumları ilişkilerde belirsizlik yaratabilir, ancak ortakların bağlı kalmak için birçok aracı vardır. İletişim, uzlaşma, öz bakım ve profesyonel destek, bu konuyu ele almak için etkili stratejilerdir. Sabırlı ve anlayışlı olarak, ortaklar uyum süreci boyunca birbirlerini destekleyebilir ve her zamankinden daha güçlü bağlar kurabilirler.
Askerlerin konuşlandırıldıktan sonraki psikolojik durumları tutarsız bir ilişkisel tepkiye yol açtığında, ortaklar duygusal bağlantıyı nasıl sürdürürler?
Dağıtımdan sonra psikolojik durumların zorluklarına rağmen, ortakların önemli diğerleriyle duygusal bağlantıyı sürdürebilmelerinin birkaç yolu vardır. Bir yol, yaşayabilecekleri herhangi bir sorun veya endişe hakkında açık ve dürüst olmaktır. Bu, aralarında güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olabilir ve her ortağın ihtiyaçlarını ve isteklerini ifade etmesi için bir fırsat sağlayabilir. Başka bir yol, buluşma veya kişisel bir düzeyde yeniden bağlantı kurmalarını sağlayan diğer etkinlikler gibi düzenli kaliteli zamanlardır.