Чувство неуверенности в том, есть ли у вас будущие отношения, может быть чрезвычайно напряженным и даже травмирующим для некоторых людей. Часто трудно справиться с ситуацией такого типа, потому что она оставляет место для многих сомнений и неопределенностей, которые могут привести к депрессии или беспокойству. Солдаты, которые испытывают длительную относительную неопределенность, могут изо всех сил пытаться держать свои эмоции под контролем, когда они находятся вне дома во время развертывания или когда они возвращаются домой после развертывания в течение длительного периода времени. В этом документе будет обсуждаться, какие психологические последствия оказывает длительная реляционная неопределенность на жизнь солдат, как солдаты справляются с двусмысленностью в романтических контекстах, и приводятся рекомендации по улучшению психического здоровья военнослужащих, испытывающих эти проблемы.
Длительная реляционная неопределенность: Определение и примеры
Длительная неопределенность отношений относится к ситуации, когда нет четкого ответа относительно того, сохранятся ли чьи-то отношения в будущем или нет. Этот тип путаницы может возникнуть из-за нескольких факторов, таких как проживание в разных странах/штатах/городах, отношения на расстоянии, частые перемещения или развертывания одним партнером или обоими партнерами или неверность в отношениях. Длительная неопределенность отношений может вызвать значительные страдания у людей, потому что они не знают, должны ли они эмоционально инвестировать в отношения или нет, что приводит к чувствам тревоги, страха, гнева, грусти, одиночества, неуверенность в себе и т. д., что ведет их по пути к психическим заболеваниям, таким как депрессия или тревожные расстройства.
Одним из примеров может быть, когда кто-то чувствует неуверенность в том, хочет ли его партнер оставаться приверженным после возвращения из развертывания. Они могут задаться вопросом, будут ли они по-прежнему любить друг друга или даже снова говорить, как только он/она вернется домой со службы за границей. Другой пример может включать пары, которые живут далеко друг от друга, но хотят оставаться вместе, несмотря на это расстояние; тем не менее, они постоянно беспокоятся о том, чтобы упустить важные моменты в жизни друг друга, пытаясь поддерживать контакт с помощью телефонных звонков и электронных писем.
Те, кому изменил их партнер, могут чувствовать неуверенность в том, есть ли у их отношений какие-либо шансы на успех, продвигаясь вперед из-за всего недоверия, вызванного неверностью. Все эти сценарии создают среду, в которой люди испытывают длительную относительную неопределенность и нуждаются в помощи в управлении ее последствиями, прежде чем она усугубится до чего-то более серьезного, чем просто временный стресс и несчастье.
Как солдаты справляются с двусмысленностью
Солдаты часто сталкиваются с ситуациями, когда нет четкого ответа относительно того, следует ли им продолжать преследовать романтический интерес или нет, поскольку военные правила запрещают большинство форм близости между военнослужащими во время развертывания или учений за границей (например, половой акт). Эта двусмысленность вызывает беспокойство, потому что солдаты не могут предсказать, что произойдет, если они вступят в физические отношения за пределами своего подразделения, не нарушая протоколы, установленные начальством. Чтобы справиться с этими неопределенностями, некоторые люди обращаются к алкоголю или наркотикам, которые временно подавляют эмоции, но могут нанести долгосрочный ущерб, такой как проблемы с зависимостью в будущем, если злоупотреблять ими слишком много. Другие могут попытаться найти утешение внутри себя, вместо этого практикуя методы медитации, такие как медитация осознанности, которая помогает им сосредоточиться на глубоком дыхании, а не на навязчивых негативных мыслях, окружающих неразрешенные чувства по отношению к другому человеку. Тем не менее, другие обращаются за профессиональными консультационными услугами к базовым психологам, специализирующимся на лечении ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) среди ветеранов/действующих военнослужащих, имеющих дело с травмами, вызванными опытом, связанным с войной.
Некоторые просто предпочитают не вступать в какие-либо отношения, пока не почувствуют эмоциональную готовность снова после длительного пребывания дома вдали от боевых задач.
Улучшение психического здоровья среди военнослужащих, испытывающих длительную реляционную неопределенность
Для улучшения результатов в отношении психического здоровья среди тех, кто испытывает длительную реляционную неопределенность из-за проблем, связанных с развертыванием, необходимо реализовать несколько стратегий: Во-первых, обеспечение адекватного доступа к ресурсам, которые способствуют созданию здоровых механизмов преодоления трудностей, таких как консультации на военных объектах во всех филиалах, чтобы военнослужащие знали, куда они могут пойти, когда это необходимо; во-вторых, создание программ, ориентированных конкретно на оказание помощи пользователям услуг в преодолении проблем, связанных с длительной реляционной неоднозначностью (например, группы групповой терапии); наконец, поощрение открытого общения между парами об их страхах относительно будущих отношений без осуждения или стыда жизненно важно, поскольку многие люди страдают молча, потому что разговоры об этом заставляют их казаться слабыми или уязвимыми.
Военные лидеры должны признать, насколько распространена эта проблема среди военнослужащих, и создать системы поддержки, позволяющие солдатам, которые испытывают трудности из-за длительной реляционной неопределенности, получать надлежащую помощь, прежде чем станет слишком поздно.
Длительная реляционная неопределенность затрагивает многих людей во всем мире - включая солдат - и требует соответствующего меры вмешательства, если их не принимать достаточно долго. Предоставление адекватных ресурсов, таких как консультационные услуги, позволяет людям, занимающимся этими проблемами, эффективно их решать, одновременно защищая себя от негативного эмоционального воздействия с течением времени. Если вы лично испытали длительную неопределенность в отношениях или знаете, что кто-то проходит через что-то подобное прямо сейчас, немедленно обратитесь за помощью, поскольку это может спасти жизни!
Каковы психологические последствия длительной реляционной неопределенности и как солдаты справляются с двусмысленностью в романтических контекстах?
Исследование неопределенности отношений и ее влияния на психическое здоровье все еще ограничено, но некоторые результаты показывают, что длительная неопределенность отношений может привести к повышению уровня тревоги, стресса, депрессии и других негативных эмоций (Ali & Saleem, 2016). Солдаты, которые испытывают длительную неопределенность в отношениях, могут испытывать трудности с регулированием своих эмоций, что может помешать их способности эффективно действовать в боевых ситуациях.